很多人睡覺後牙齒會嘎吱作響，但這其實是他們無意識的行為，並不知道自己有。這種行為在醫學上叫做磨牙。如果不及時治療，很可能會演變成惡性循環病。
1，改善飲食習慣。
這種磨牙的情況主要是因為體內缺鈣。日常生活中，建議多吃鈣片，改善飲食。對於魚、骨頭、蝦皮、牛奶、豆制品等壹些食物，壹定要多吃，增加體內的鈣，搭配壹些維生素D，促進鈣的吸收。另外要多吃蔬菜水果，保證飲食合理，平衡體內各種微量元素。
2.適當吃藥。
壹旦發現自己咬牙切齒，壹定要引起重視。如果不及時治療，很可能會演變成另壹種病。平時體內有寄生蟲，可以服用壹些腸蟲、鳥等藥物，減少食用寒涼、辛辣等刺激性食物。不要忽視，壹定要去醫院尋求醫生的幫助，幫我們解決治療。畢竟這個病好治。
3.睡覺前放松。
很多人咬牙是因為太緊張了。這時，他們必須在睡覺前保持放松。他們可以適當做壹些體操，聽壹些舒緩的音樂來改善睡眠環境，從而降低大腦的興奮程度。如果這些方法都不能讓妳放松，可以服用少量安定，讓大腦保持穩定狀態。這種患者自我控制減少磨牙的發生是很少的，最重要的是去醫院尋求醫生的幫助。畢竟最好的效果是對癥下藥。