壹個。但是壹定要註意身體營養的及時補充。
1。大部分人的出血是因為缺乏維生素C，平時可以吃維生素C片。但是，也要多註意吃富含維生素c的食物。
2。可以多吃乳制品，因為乳制品中含有豐富的鈣，可以抑制口腔中酸性物質的產生，防止牙齒中鈣磷化合物的溶解。
3。妳可以吃壹些新鮮的水果，比如蘋果和梨。吃這些水果，壹方面可以刷洗牙齒，帶走牙齒表面的細菌。水果中含有的果膠可以抑制細菌的生長，防止口臭。
四個。多吃富含膳食纖維的蔬菜，如胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜等，可以刺激口腔唾液腺分泌，減少牙菌斑細菌的形成，防止蛀牙。
兩個。註意牙齒清潔。
頻繁的牙齦出血與口腔內大量牙菌斑的堆積有關，牙菌斑的不斷生長與牙結石有關。所以可以用超聲波潔牙，徹底清除牙結石，保證口腔清潔。
第三，註意口腔衛生
如果不經常刷牙或者口腔衛生太差，也會造成牙齦出血，直接導致口臭。同時還會引起其他口腔疾病，如蛀牙、牙周病、口腔潰瘍等。所以每天都要清潔口腔。起床後和睡覺前刷牙。刷牙時要掌握正確的刷牙方法。不要粗暴的刷牙，要豎著刷牙，這樣才能把牙齒裏殘留的食物清理幹凈。