半年後能減肥嗎？
生完寶寶後，壹個頭疼的問題就是身材總是因為懷孕而變化很大，總覺得自己很醜，有時候甚至讓自己很自卑。想盡快回到美好的自己，卻找不到辦法。所以，我們來了解壹下，生完孩子後跳繩減肥需要多長時間。
產後多久可以跳繩減肥？
產後應進行適當的運動。運動的目的不是減肥，而是幫助骨盆的肌肉和韌帶恢復原有的彈性和張力。通常產後運動可以從產後7天(剖腹產後10天)開始，包括提臀、縮肛、仰臥起坐等。每天鍛煉1 ~ 3次，每次3-10分鐘。
壹般情況下，媽媽懷孕後體重肯定會增加，通常比孕前多10-15斤，寶寶出生後體重會比孕前多5斤左右。這種增加的體重包括乳房、子宮增大和部分脂肪增加，在產褥期(產後42天)和哺乳期後會逐漸消失，所以新媽媽不會生育。在懷孕期間，孕婦盆腔內的韌帶、肌肉和陰道粘膜由於孕酮等激素的作用而變得拉長和松弛，有利於嬰兒的分娩。寶寶出生後，這些松弛的組織可以逐漸恢復到產前的狀態，適當的產後運動可以促進恢復。
產後過早減肥的危害
過早、長時間的健美鍛煉會導致骨盆韌帶嚴重松弛，導致子宮、膀胱、直腸突入陰道，造成子宮脫垂、尿失禁、排便困難。這些癥狀往往不會在產後立即出現，往往在10年後才逐漸明顯，這就使得這些媽媽不得不去醫院就醫。過去，很多農村媽媽產後過早參加勞動，40多歲時患上子宮脫垂等疾病，產後過早節食和參加運動，必然會影響母乳的質量和數量，從而間接影響寶寶的健康。
適當的跳繩運動對身體非常有效，但是過度的跳繩運動是不可行的，可能會傷害身體，增加小腿肌肉。現在妳不用擔心了嗎？總有辦法解決問題。大家可以放心，只要不跳太久，跳繩基本沒問題。
產後半年如何排脹氣？
產後不排氣怎麽辦？
1.移交活動
剖宮產後要盡快翻身，幫助排氣。如果身體條件允許，可以嘗試下床活動，這樣也有助於恢復腸道蠕動，促進排氣。
按摩腹部
剖宮產術後，輕輕按摩腹部也能促進排氣，同時也有利於排出子宮和陰道殘留的積血。新媽咪平躺在床上，由護士或家人從上腹部向下按摩，每2 ~ 3小時壹次，每次10 ~ 20分鐘。
3.足部熱敷按摩
根據足底反射區理論，進行熱敷和按摩，刺激相應的反射區，會使術後肛門排氣提前，促進患者盡快進食，對營養補充和病情早期恢復非常有利。
具體方法是:
用兩個直徑約7 cm的空玻璃瓶(蓋子要有防漏膠圈)，用清水沖洗幹凈，灌滿熱水(水溫約55 ~ 65℃，以患者不感到熱為宜)，塞好瓶蓋，用布包紮，以防燙傷。病人可以在手術後6小時開始足部按摩。
患者取仰臥位，雙膝彎曲，將兩個玻璃瓶放在患者的足底弓上。患者雙腳滾動水瓶，按摩腳底，每次10分鐘，每天兩次。患者最好主動用力推動玻璃瓶滾動。需要註意的是，麻醉狀態下未完全清醒的患者對熱的敏感度較低，因此要特別警惕燙傷。
4.負壓肛門排氣法
以前臨床上常用常規肛管排脹氣。積聚在腸腔內的氣體主要靠腸腔內的氣壓排出，輔以腹部按摩。當腸腔內氣壓等於大氣壓時，積聚的氣體不再排出。腹部按摩雖然可以增加排氣量，但是腸腔內的氣體並不能達到快速滿意的排氣效果，往往需要多次排氣。
具體方法是:
取普通肛管(型號視患者而定)和壹次性負壓引流裝置，按常規肛管排氣法操作。先將肛管插入肛門內約15~18cm，然後連接壹次性負壓引流裝置(肛門位置下方)，排氣完畢後關閉排氣口。
打開負壓引流裝置的調節閥，減壓器內的氣體會逐漸膨脹，明顯吸出積聚在腸腔內的氣體。氣體膨脹到極限後，可以重復上述操作。在操作過程中，來回推動肛管，增加刺激，加速蠕動，直至腸道內積聚的氣體排出，患者感到腹脹緩解。術中密切觀察病人變化，發現問題及時處理。
5.藥
在醫生的指導下，可通過口服促進腸道蠕動的藥物來改善腹脹，必要時可使用栓劑或灌腸劑。但因為對產後新媽媽來說比較辛苦，可能會影響身體的內環境，所以除非必要，不建議新媽媽使用。