中醫名師羅大倫特為您介紹壹款足浴方子，看看是否適合您和您的朋友。
心情不好導致的失眠
壹位從烏魯木齊飛來的女士曾說，她已經半年沒睡覺了。我說不可能，因為人不睡覺，過幾天就崩潰了。許多失眠癥患者聲稱他們已經好幾天沒睡覺了。醫學專家對它們進行了測試，發現它們其實都不同程度地睡過覺，只是沒有任何記憶而已。
這位女士，當時我判斷她心情不好，我判斷是情緒引起的。中醫叫肝氣不適，我就建議她用張仲景的經典方子:柴胡加古龍牡蠣湯加味，每天用這個方子泡腳，疏肝理氣。
過了幾天，朋友給我打電話，說那位女士很開心。五天後，她每天可以睡五個小時。後來大概過了十幾天，我又打電話說她已經完全康復了。特別是她真的康復了。
治療失眠的秘方是什麽？
首先，我們來看看這個方子的大致構成:
柴胡、黃芩、半夏、人參、龍骨、牡蠣、桂枝、茯苓、大黃、生姜和大棗。
本方由小柴胡湯制成，專治少陽與肝膽不和，氣火郁滯，心神不寧。
原方調理:少陽病胸悶、心煩、譫妄、小便不利等癥。
在這個處方中:
小柴胡湯解除少陽之邪；
龍骨、牡蠣有助於降伏陽氣，起到調和心神的作用；
桂枝清陽化氣，疏肝解郁；
茯苓瀉三焦之水，健脾穩中；
大黃瀉內熱。
肝郁的心情為什麽要用這個方子？
這個方子主要用於緩解不良情緒引起的肝郁，也就是說，主要用於調節情緒障礙。
為什麽要用這個方子？
當年看傷寒的醫案，發現這個方子很多病例都是調理精神錯亂的各種情緒問題，尤其是情緒失控。我當時就想，現在大家不都這樣嗎？
於是我慢慢摸索，終於確立了加減法的大致思路。
失眠泡腳方的組成(孕婦禁用)
柴胡6克、黃芩6克、法半夏6克、黨參6克、炙甘草6克、茯苓30克、煆龍骨30克、煆牡蠣30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、遠誌6克、香附6克、生地6克、制首烏6克。
失眠泡腳配方的使用方法
煮沸40分鐘，然後將藥汁分成兩份，早晚用溫水混合，每次泡腳20分鐘。水溫不要太熱，水會淹過妳的腳。
對於壹些嚴重的身體障礙，內服和足浴結合更好，但如果需要內服，需要請當地醫生根據自己的體質加減壹點，但內服要加生姜和大棗。我壹般推薦姜三片，棗十二片(碎)。
壹般來說，如果真的是肝氣不適引起的失眠，泡腳後會有明顯的感覺，容易入睡。但是這個方子真的不是睡覺，是疏肝安神，睡眠的改善只是壹個結果。
妳抑郁嗎？測試壹下！
其實現在很多人的身體問題看起來都和情緒無關，但是仔細壹問就能發現幾年前的情緒抑郁癥是什麽。現在妳覺得自己情緒還好，身體卻壹直沒有調整過來。
在這種情況下，中醫會對身體的癥狀進行分析，看身體是否還處於抑郁狀態。我覺得基本癥狀是:口苦、口幹、頭暈、食欲不振、忽冷忽熱、心煩易上火、心煩生悶氣、惡心甚至嘔吐、胸悶心悸、肋骨兩側脹痛、失眠多夢。在這些癥狀中，妳說的越對，就越嚴重。
這時候舌頭的形狀往往是尖的，正常的舌頭伸出來應該是橢圓形的。這種舌頭伸出來的時候，往往是尖尖的狀態，又尖又長。這是我判斷的壹個主要方向。
如果壹個人失眠嚴重，我會建議他除了晚上泡腳，還要吃中藥。
失眠泡腳方的組成(孕婦禁用)
山茱萸6克，五味子3克，水煮，炒酸棗仁粉3克，用此水沖服。每天晚上吃壹次。這就是養肝血，安心養心的理念。
但是，這個方子不能用壹輩子，壹般都是有壹段時間效果的。真正調理我們身體的，是我們良好的心態，是我們善待他人的做法。只要處處善待他人，有慈悲心，就能開朗，氣血通暢。
所以，真正讓妳健康的不是草藥，而是調整自己的心態和心情。