即將開始坐月子的姐妹們，趕緊碼吧！這樣坐月子，恢復更好~
出月子的時候不要腿疼脖子疼！！
如果我再坐壹個月，我會做什麽:
1，坐42天。
首先媽媽們要知道，坐月子不僅僅是30天，還有42天！
2.坐月子不是坐月子。
不要壹直躺著。產後24小時內可以在病房走動，有利於惡露排出。
3.合理佩戴收腹帶
產後2周即可開始使用，剖腹產後當天即可使用，有助於產後恢復，防止傷口開裂，收緊胯部和腹部。
註意每天使用不要超過8小時，也不要綁的太緊！
4.獲得充足的睡眠
睡覺是從禁閉中恢復的最好方法。
很多新手媽媽白天帶寶寶？母乳餵養，晚上要起床餵奶，根本沒睡好，整個人都暈暈的。
如果條件允許，禁閉還是邀請？嫂子，休息時間真的會好很多。
5、按摩腹部
能促進G收縮，排出惡露。
6.腹式呼吸
收緊腹部，增加腹肌彈性。
7.凱格爾運動
順產需要3-10天，剖腹產傷口不疼，可以收縮盆底肌肉。
在開始凱格爾運動之前，確保膀胱是空的。
8、上肢運動
1-3天順產，7-14天剖腹產，肩膀瘦，預防？部分下垂。
9.保持好心情
這個時候，老公的關心很重要！生完寶寶後的產後心情
不穩定，加上哺乳，親子活動等。，有老公。
經過精心的護理，馬寶心情很好，皮膚也會更加紅潤！
10，妊娠紋修復
孕期有妊娠紋的媽媽，壹定要在月子裏有時間的時候及時修復。
11，清淡飲食
多吃富含維生素C和維生素E的食物，不要喝豬蹄湯、雞湯、魚湯等牛奶湯。，這樣不僅會胖，還會堵奶。就算喝肉湯也要去皮，去油，去鹽。
12，註意產後飲食順序
祝所有產後媽媽都能開開心心過好壹個月。