1，保持好心情
心情之所以會影響胃的功能，主要是因為心情不好會影響胃的流動和胃酸的分泌，從而進壹步加重胃病。另壹方面，肚子疼也會破壞人的情緒，從而陷入惡性循環。
所以調節情緒，發泄壓力也是緩解胃痛的主要方法。
2.飲食規則
飲食規律，細嚼慢咽，避免狼吞虎咽。容易腹脹的人可以少吃多餐。
3.註意衛生
引起胃炎的細菌幽門螺桿菌，多因飲食不潔而感染。註意飲食衛生，勤洗手，可以大大降低幽門螺桿菌的感染率。多吃新鮮水果和蔬菜，少吃腌制和熏制的食物。
4.戒煙戒酒
吸煙可使胃黏膜血管收縮，導致胃黏膜血液循環不暢，造成營養缺乏，膽汁反流，損傷胃黏膜，發生胃炎。
酒精可直接損傷胃黏膜，導致胃炎，甚至嚴重的急性出血性胃炎。
5、慎用傷胃的藥物
吃藥要註意藥物的不良反應。如果服藥後胃部特別不舒服，可以和醫生商量飯後服用。不要隨意服用各種不良反應不明的偏方、秘方。
6.避免吃刺激物
不要吃生冷和辛辣的食物，會對胃黏膜造成刺激，加重胃痛。
7.精神勝利法
肚子疼的時候壹定要穩。盡量忍住疼痛，平靜地坐在椅子上，然後慢慢調整呼吸，慢慢吸氣，直到不能再吸氣，再慢慢呼氣。如此重復約10至20分鐘，疼痛會減輕或停止。
8.放松妳的腹部
肚子疼的時候，盡量松開腰帶，這樣可以保證胃氣流通順暢，腹部舒服。經常胃痛的人通常會盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。
9.吃點東西
胃痛通常是由饑餓引起的。這個時候，如果妳有軟的食物，吃壹些是很有用的，比如面包、餅幹，但是不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買壹些蘇打餅幹放在辦公桌裏，以備不時之需。
10，吃養胃的食物
(1)，菠菜
菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益胃通便。《食療本草》載:“益五臟，疏胃解酒。”
(2)木瓜
含有木瓜酶，有助於分解和加速蛋白質的吸收，可緩解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾和胃、治療胃痛的好食物。
(3)山藥
健脾胃、益腎氣，能促進消化吸收，黏稠的質地還能保護胃壁，促進食欲。長期胃部不適導致食欲不振的患者可以多吃。
(4)卷心菜
白菜性平味甘，無毒，入胃、腎。白菜是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之壹，也被譽為天然的“養胃菜”。維生素K1及其所含的維生素U，不僅能抗胃潰瘍，保護和修復胃黏膜，還能保持胃細胞的活躍和旺盛，減少病變的機會。