1，楊法飲食處方
(1)黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎，和糯米粥壹起吃。
小尖椒20克切片，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁擦脫發部位，每日數次。
(2)蒲公英黑豆糖。加入蒲公英150g，黑豆500g，加水煮熟，丟棄蒲公英殘渣，加入冰糖200g，晾幹。每天吃100g。
(3)將枸杞子、何首烏、熟地黃、山茱萸煮沸取汁，加入核桃和黑豆，煮至核桃熟，幹燥。每次服6g，壹天兩次。
(4)胡蘿蔔壹根，杏子兩個，蘋果半個，芹菜40克。將胡蘿蔔、杏子、蘋果去皮，與芹菜壹起放入攪拌機中，充分攪拌後服用。
(5)核桃仁1000g，冷水浸泡3天，取出後去皮。然後在鍋中放入適量的白糖，溶解後倒入核桃仁，攪拌均勻，冷卻後即可食用。每天兩次服用10膠囊。
(6)將鮮桑葚1000g(或幹桑葚500g)洗凈，加適量水煎服，每30分鐘服湯劑1次，再加水煎服，* * *服湯劑兩次。將煎液混合後，用小火煎，濃縮。當它們變得粘稠時，加入300克蜂蜜煮沸並停火。冷卻後，裝瓶。每次1湯匙，開水沖泡飲用。
2.脫發吃什麽好？
1，多吃植物蛋白食物。
補充植物蛋白可以保證毛囊的血液供應，防止大量意外脫落。大豆蛋白是防止脫發和生發的最佳食物。此外，黑豆、玉米也是可以多吃的食物。
2.多吃含維生素e的食物。
含維生素E的食物有卷心菜、新鮮生菜、黑芝麻等。補充維生素E不僅可以防止衰老，還可以改善頭皮毛囊的微循環，促進頭發生長。
3.多吃含鐵的食物。
經常脫發的人缺鐵，補鐵很重要。多吃黃豆、黑豆、魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉等食物，可以促進頭發生長。
4.多吃堿性的新鮮蔬菜和水果。
脫發和發黃也與血液中酸性毒素的存在有關。原因是身心疲勞，長期食用純糖和脂肪類食物，使體內代謝時產生酸性毒素。肝臟、肉類等食物中的酸性物質容易造成血液中酸性毒素過多，所以少吃多吃含堿性物質的水果和蔬菜，可以減少脂溢性脫發。
5.吃含碘的食物
頭發的光澤與甲狀腺功能有關。補碘可以增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發的保養。多吃海帶、紫菜、裙帶菜、牡蠣等富含鈣、鉀、碘等元素的食物，有利於頭發生長。
3.如何防止脫發
(1)註意合理飲食。保證頭發能夠吸收足夠的營養，讓頭發更好的生長，防止脫發。所以在日常生活中壹定要註意合理膳食，如杏仁強韌發質、貝類促進細胞再生、牛排滋養發質、豆類補充高蛋白、雞蛋補充多種營養、柑橘促進膠原蛋白合成、葡萄幹促進頭皮血液循環等等。
(2)消除精神壓抑感。精神不穩定，天天焦慮會導致脫發，抑郁越深，脫發越快。因此，經常深呼吸、散步、做放松體操可以消除壹天的精神疲勞。
(3)戒煙戒酒。因為這些不良習慣會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的發育和生長。
(4)堅持鍛煉。只有每天堅持適當的體育鍛煉，才能提高免疫力，保護頭發。
(5)不要頻繁洗頭。壹般2 ~ 5天洗壹次頭即可。洗頭的時候要特別註意水溫的控制，要和正常體溫差不多，不要太熱。
(6)不要定期燙發染發。燙發染發會對頭皮造成壹定傷害，過度燙發染發會加重脫發。