孕婦不宜吃的食物如下:
1.生魚貝類:如生魚片、牡蠣、壽司、蛤蜊等。所有的魚、肉和貝類都應該完全煮熟後再吃。
2.生的、未煮熟的雞蛋或蛋制品:沒有生雞蛋也很容易做到。容易被忽略的是壹些常見的西式點心，比如提拉米蘇，這是壹種不需要烘焙的甜品。其中壹種成分是生雞蛋液。
3.熏制品:不要吃超市買的熟肉，壹定要加熱到滾燙，處理熟肉後要認真洗手。
4.酒精或含酒精的飲料和食物:懷孕期間攝入的酒精會通過胎盤影響胎兒。據我所知，很多地方都有產後飲酒釀奶的習俗，哺乳期攝入的酒精也會穿過血奶屏障，影響寶寶的健康，得不償失。
5.咖啡因:每天攝入超過300毫克的咖啡因(約兩杯250毫升的咖啡或六杯250毫升的紅茶)可能會對胎兒造成傷害。如果每天攝入超過500毫克的咖啡因，可能會降低新生兒的出生體重和頭圍。孕期每天咖啡因限量1 ~ 2杯，盡量選擇無咖啡因的咖啡。生活中常見的含咖啡因食物有茶、可口可樂等碳酸軟飲料、巧克力糖、咖啡冰淇淋等。
6.糖精和甜蜜素:壹些加工食品可能含有這些添加劑。如果妳想避免吃或少吃，除了改變飲食習慣，少買油多鹹保質期長的零食外，還應盡量在家自制食物，使用天然食材。重要的是要學會識別食品標簽，對所選食品中的上述添加劑保持警惕。
7.河豚、野生蘑菇等食物:常導致嚴重食物中毒，甚至死亡。有民間偏方聲稱能治病，比如吞魚膽，活吃泥鰍。任何時候都不要嘗試。除了易患寄生蟲病外，還可能造成肝、腎功能衰竭。新聞中有許多死亡的報道。
準媽媽們壹定要記住，要想平安生下健康寶寶，壹定要管好自己的嘴巴！過年期間要註意控制合理的體重增加，飲食健康，適量運動，作息良好，吃早餐，睡眠充足，不熬夜，不抽煙喝酒，不濫用藥物，減少咖啡、茶和含糖飲料的攝入，註意口腔衛生，多喝水，不憋尿，不久坐，養成定時排便的習慣...如何做壹個健康的孕婦，也就是如何在日常生活中做壹個健康的人。