目前大部分人都處於亞健康狀態。想要把亞健康狀態變成健康狀態，首先需要提高免疫力。中醫認為，免疫力低下是由於陰陽失調造成的。所以除了進補，還可以用壹些副作用比西藥小的中藥。缺的是需要較長的時間才能取得相對緩慢的效果，但也不會輕易失去。
1.能增加血液中白細胞數量的中草藥有:人參、黨參、苦參、防己、青木香、黃芪、靈芝、金銀花、麥冬、黃芩、生地、女貞子、紫花地丁、山楂、補骨脂、大棗、丹參、夏枯草。
2.能增強單核巨噬細胞功能(具有吞噬細菌和病毒的功能)的中草藥有:黨參、人參、白術、靈芝、豬苓、當歸、牛黃、黃芪、蒲公英、夏枯草、桑寄生、茯苓、青蒿、玉米須、水牛角等。
3.能增加T細胞(屬於人體的免疫細胞)數量和轉化淋巴細胞(能參與人體造血)的中草藥有:人參、丹參、川芎、靈芝、何首烏、白術、五味子、當歸、黃精、薏苡仁、天冬、女貞子、枸杞、苦參、淫羊藿等。
4.具有類似幹擾素作用的中草藥有:黃芪、紅花、當歸、白芷、川芎、天麻、半夏、桑白皮。車前草、柴胡、紫蘇葉、防己、玉米須等。
5.能促進抗體產生的中草藥有:人參、何首烏、柴胡、紫河車、地黃、淫羊藿等。
但是中藥不能隨意服用，進補還是要根據自己的體質，不要想當然。