它含有大量的維生素c，是壹種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制和阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚黑色素細胞多，膚色黑。平時多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，少吃鹽，可以減少或消失平靜的色斑。
甘薯
含有壹種類似於雌激素和維生素E的物質，經常食用能有效保持皮膚嫩滑，延緩衰老；同時含有大量的粘蛋白，能促進健康，防止疲勞，使人精力充沛。紅薯還含有大量的纖維素，可以抑制糖轉化為脂肪，是理想的減肥食品。
黃瓜
在國外被譽為“天然美容食品”，經常食用可以使皮膚細嫩、苗條、輕盈、健康。黃瓜含有豐富的丙二酸，可以阻止體內的糖分轉化為脂肪，消化體內多余的脂肪。
蘋果
除了含有較多的胡蘿蔔素、維生素B、C外，還含有較多的鎂，能使人的皮膚健康、紅潤、有光澤，還能祛除臉上的黃褐斑、蝴蝶斑。
橘子美容知識
用面巾蘸取橙汁擦拭面部肌膚，充分吸收5分鐘，再用清水洗凈，既能卸妝，又能徹底清潔面部汙垢和油脂，起到深層清潔的作用。即使是敏感肌膚也可以放心使用。但特別提醒，用橙汁清潔皮膚後盡量避免日曬。
菠蘿(菠蘿)美容知識
超級除垢配方。其果肉有排毒美白的功效。它可以消除皮膚上的老化角質。在斯裏蘭卡，女士們習慣用菠蘿片洗去臉上的汙垢。
檸檬美容知識
檸檬是個美女“多面手”。檸檬中含有維生素C和果酸，其精油具有抗菌作用，能軟化和清潔皮膚，深層清潔皮膚，增加面部彈性。
香蕉美容知識
將搗碎的香蕉敷在臉上也可以軟化幹燥的皮膚。20分鐘後用溫水洗凈，塗上面霜，方便快捷。
蘋果美容知識
蘋果富含有機酸，使其甜味略帶酸味。這些有機酸可以促進皮膚新陳代謝，活化皮膚細胞，改善膚質，從而達到滋潤皮膚、凈化斑點的效果。
水梨美容知識
水梨味甜多汁，能生津清熱，富含維生素和多種營養成分，也是美白佳品。將果泥與少許檸檬汁混合，可以去油保濕油性肌膚，加入少許蜂蜜或植物油也可以成為很好的抗氧化面膜。如果想美白祛斑，可以直接用梨汁擦臉。
紅棗美容知識
紅棗是護膚美容的佳品。有句俗語:為了讓皮膚更好，在粥裏加大棗。富含糖分和維生素C，能健脾健胃。
核桃美容知識
核桃仁富含蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵等微量元素、維生素b1、維生素b2、維生素C、胡蘿蔔素等。能滋養肌膚，烏須發，滋補肝腎，強筋健骨。
水果面膜美容
1，黃瓜面膜
【材料】黃瓜、奶粉、蜂蜜、精油。
[方法]在鮮黃瓜汁中加入適量的奶粉和蜂蜜，再滴幾滴精油混合均勻。
【用法】敷臉，20-30分鐘後洗凈。
【功效】保濕、美白、抗皺。
2.蘋果面膜
【材料】蘋果、牛奶或植物油、蛋清。
[方法]將蘋果去皮、切丁或搗碎。
【用法】塗於面部。對於幹性過敏皮膚，可以加入適量的鮮奶或植物油；油性皮膚，加壹些蛋清。15-20分鐘後用熱毛巾洗幹凈。隔日壹次，20天為壹個療程。
【功效】順滑潤白。能消除皮膚痘痘、雀斑、黑斑等。
3、香蕉面膜
【材質】香蕉。
[方法]香蕉去皮，搗成糊狀。
【用法】塗於面部，15-20分鐘後洗掉。
【功效】細膩清爽，特別適合幹性或敏感性肌膚。
果蔬美容是壹種非常古老的美容技術，也是壹種吸收天然植物精華，為肌膚自然吸收營養的美容技術。水果和蔬菜含有大量的營養物質、維生素和微量元素，食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤大有裨益。特別是果蔬原料中的天然汁液，用於祛斑美白護理。安全有效，簡單易行，是壹種很好的美容方法。
果蔬美容護理壹般有兩種方式。壹種是把果汁抹在臉上或者清洗。壹種是將果蔬直接敷在臉上，做成果蔬面膜。
青菜是我們平時看到的最常見的蔬菜。皮膚黑的人可以用綠色蔬菜汁洗臉。皮膚較黑，通常是因為皮膚呈酸性，所以洗完臉後，可以用壹些蔬菜汁拍打臉部，蔬菜汁中含有的葉綠素被皮膚吸收，使其呈中性。
西瓜含有黃、綠、紅三種元素，是壹種“完全”的營養。用西瓜汁洗臉會讓深色皮膚變白。鮮筐還有祛斑、美白、補水、潤膚的作用。我們可以把籃子榨成汁，早晚洗完臉後拍在臉上。
如果臉上有雀斑，也可以選擇新鮮的茄子，用刀把茄子切成小塊，把臉上的雀斑擦到發紅。果汁洗臉的方法有很多，但是壹定要每天堅持，持之以恒，才能得到理想的效果。
自己動手用水果蔬菜做面膜可能有點麻煩，但這是壹個很有挑戰性的工作。可以在創作中得到樂趣，在快樂中有所收獲。最簡單的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，貼在臉上的斑點上，然後用西瓜皮輕輕按摩。
杏仁，浸泡後去皮破碎，用蛋清調和做面膜，每晚睡前做壹次面膜，過夜，第二天早上用溫水洗去。可以去除面部黑斑，減少皺紋，滋潤皮膚。如果沒有杏仁，李子仁也可以有同樣的效果。
材料:
香蕉1根，鮮奶適量
輕松diy:
1，香蕉去皮，切塊，搗成泥。
2.加入鮮奶，攪拌成糊狀。
3.塗於全臉5到10分鐘，然後用清水洗凈。
護膚效果:
香蕉有天然果酸，保濕美膚，配合鮮奶的勾兌，能起到很好的保濕效果。
水果女孩溫柔的秘密詭計
壹天1香蕉讓妳變美變瘦，這是我對皮膚美容瘦身的體會，而將香蕉搗成泥敷臉是常見的水果面膜。不要小看這款簡單的水果面膜，但是它適合任何膚質。香蕉水和維生素塗抹後可以滲透到皮膚中，滋潤我們的皮膚，特別適合幹性皮膚，尤其是使用後。
自然誘人的香氣，水果具備壹切誘人的條件，在不同的場合使用水果可以達到各種變態的效果。
杏桃:有鎮靜作用。杏和桃的果核中可以提取壹種油，可以鎮靜神經，促進皮膚的愈合能力。
菠蘿(菠蘿):是超級除垢配方。其果肉有排毒美白的功效。它可以消除皮膚上的老化角質。在斯裏蘭卡，女士們習慣用菠蘿片洗去臉上的汙垢。
檸檬:堪稱美女“多面手”。檸檬中含有維生素C和果酸，其精油具有抗菌作用，能軟化和清潔皮膚，深層清潔皮膚，增加面部彈性。
橙色:皮膚的彈性劑。有增加皮膚彈性，鎮靜皮膚的作用。
草莓的草莓
富含維生素A、B、C，多種保濕氨基酸和天然果酸，具有美白、保濕、促進皮膚新陳代謝的功效。
Diy士多梨護膚品
草莓保濕抗皺護膚液
這是瑞士護膚的古老秘方之壹，不僅能滋潤和清潔皮膚，還具有溫和的收斂作用和抗皺效果。
材料:
草莓50克
鮮奶1杯
1.士兵的梨子搗碎，用雙層紗布過濾，汁液混入鮮奶中。
2.攪拌均勻後，將士兵梨汁塗抹在皮膚上並按摩。
3.將牛奶留在皮膚上約15分鐘，用清水清洗幹凈。
草莓光澤面膜
草莓富含維生素。長期使用這種面膜，有助於面部皮膚恢復自然光澤和嫩滑。
材料:
草莓50克
壹點橄欖油
1，兵多切梨，然後攪拌均勻搗碎。
2.加入幾滴橄欖油。
3.敷在臉上10分鐘左右，然後用溫水洗凈。
橙色橙色
富含維生素C，有防止衰老和皮膚敏感的作用。而有點油光、易受外界物質刺激的敏感肌膚，特別適合含橙味精華的護膚品。
具有再生、保濕、抗衰老、自由基調和的功效，能有效補充眼部水分。
Diy香城護膚品
橙色磨砂
橘子的果肉富含維生素C，有預防雀斑的作用。洗澡時使用可以促進血液循環，防止皮膚水分流失，起到長效保濕的作用，橘皮甚至可以磨掉死皮。它的香味更加舒緩和振奮人心。
材料:
橙色1
袋子1
1.將橙子切片裝入布袋，放入溫水中沐浴。
2.將橘肉和橘皮直接擦在手肘、膝蓋、腳、眼睛等粗糙部位，磨掉死皮。
橙色保濕乳液
富含維生素C的米酒橙乳液不僅能補充水分，還能有效改善膚色。
材料:
橙色1
日本米酒360毫升
1.將橙子切片放入米酒中，用保鮮膜密封瓶子，放置過夜。
2.第二天，把放了壹夜的橘酒用過濾器過濾，就變成了神奇的化妝水。
葡萄幹和獼猴桃中的葡萄和獼猴桃
葡萄幹富含維生素C和E，為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗自由基，減少外界環境對皮膚的入侵。獼猴桃不僅含有豐富的維生素C、A、E、鉀、鎂、纖維素，還含有氨基酸、天然肌醇等稀有營養物質，能有效修復受損肌膚，保持肌膚年輕光滑。