1.在舌頭上撒糖
在燒傷的地方撒壹點糖，讓它慢慢溶解。讓糖在燙傷處停留至少1分鐘後再吞咽，疼痛應該會很快消退。
立即飲用冷水
這在兩個方面有所幫助。首先，它會冷卻燒傷區域。其次，它可以去除仍然很熱的食物或液體。特別是油膩的食物會在妳的嘴裏留下熱液體。如果不趕緊洗掉，會繼續灼傷妳的口腔。
將冰塊放在舌頭上
冷水沖洗後，吸冰5至10分鐘。讓嘴唇冷卻，防止進壹步燒傷。
用鹽水漱口
當口腔冷卻時，它充滿了細菌。如果處理不當，燙傷處可能會感染。鹽溶液將有助於消毒該區域，使其免受感染。將1/2茶匙鹽混合到壹杯溫水中。攪拌溶解鹽。用混合物沖洗和漱口。壹定不要吞下任何鹽水。
使用維生素e
維生素E可以緩解舌頭燙傷，幫助舌頭組織再生，加快恢復過程。
6.用嘴呼吸(不是用鼻子)
這個方法聽起來很簡單，但是在呼吸的過程中，冷空氣會流過舌頭，從而緩解舌頭被燙傷的情況。
7.喝牛奶和蜂蜜
這種混合物既舒緩又有助於增加口腔循環。增加血液循環會給傷口帶來營養，有助於更快更有效的愈合。或者，妳可以在水泡上塗壹點蜂蜜。這將緩解傷口，促進血液循環。蜂蜜還具有天然的抗菌特性，有助於防止感染。
8.多喝水
這將有助於保持該地區的濕潤和減輕疼痛。它還通過平衡口腔pH值和防止酸破壞新細胞來幫助治療過程。
9.保持水泡完整
如果妳遭受更嚴重的燒傷，可能會形成水泡。如果舌頭上出現水泡，請不要彈出或排出。水泡保護新細胞，並在細胞形成過程中使細菌遠離傷口。排出它們可能會減緩愈合過程，並可能導致感染。
舌頭被燙傷後，口腔內的細胞會迅速再生，所以舌頭上的大部分燙傷會在2到3天內去除。但是，如果燒傷更嚴重，口腔愈合可能需要更長的時間。如果已經超過3-4天，以上方法都沒有改善或者疼痛太大，請去看醫生，確定沒有感染。
但是，如果妳沒有被熱的食物或飲料燙傷，但妳的舌頭仍然莫名其妙地感到灼熱，妳需要警惕妳是否患有灼口綜合征(灼舌)。如果妳有灼口綜合征的癥狀，建議立即就醫，這很可能是壹些嚴重疾病的前兆，比如糖尿病、甲亢、抑郁癥或食物過敏。