用艾葉泡腳。如果不想跑，晚上洗腳其實可以用艾葉泡腳。每天晚上睡覺前泡腳對身體非常好。除此之外，加點艾葉泡腳也能有效去除體內寒氣。因為腳上有那麽多穴位，經常泡腳可以調節身體。加入艾葉泡腳可以幫助血液循環，排除體內濕氣。
吃紅辣椒平時可以在飲食中多吃辣椒。吃辣椒也有助於排除體內濕氣，但壹定要適度。如果妳平時吃飯的時候不能接受辣椒，我建議不要考慮這種方法，因為如果妳從來不習慣辣椒，突然吃辣椒可能會引起身體不適。如果妳平時喜歡吃辣的話，建議做菜的時候可以放壹些紅辣椒，也可以有效的去除濕氣。
拔罐，當然最簡單直接有效的方法其實就是去店裏拔罐。拔罐祛濕效果最快。當然，拔罐也壹定要註意。壹年只能拉兩三次。如果過於頻繁，對身體會有壹定的影響。在祛濕的時候壹定要用正確科學的方法，否則會因為祛濕引起的壹些其他癥狀而得不償失。