如何讓厚舌頭變薄，舌尖變尖？

如何觀察分析舌象？伸出舌頭也是學會的。伸舌頭時要自然，舌面要平，舌尖略向下，嘴巴盡量張大(但不要太用力)，使舌頭充分露出。如果舌頭伸得太用力，或者舌頭緊張、卷縮，就會影響舌頭的血液循環，引起舌色的變化或舌的幹濕變化。按順序看舌頭。壹般先看舌尖，再看舌中、側，最後看舌根。同時看舌體(舌質)的顏色，舌苔的厚度和顏色。觀察舌診的兩個關鍵點，主要觀察舌體和舌苔的變化。舌頭是什麽顏色的？外形是胖還是瘦？質地是光彩還是幹爽？活動是否靈活？舌苔——舌苔是厚還是薄，是濕還是幹？苔蘚是白色、黃色還是棕色？正常舌象的特征正常舌象可以概括為六個字:舌紅苔薄白，具體來說，舌質紅亮，舌質潤澤，舌體大小適中，柔軟有彈性，舌苔均勻薄白潤澤。壹般來說，舌苔由薄變厚為疾病進展，由厚變薄為疾病消退。胃病患者常見的舌象有:薄白苔——病初起，病情較輕，胃氣未傷；舌苔由薄變厚，顏色由白變有點黃，舌尖由淡紅色變紅色，舌上有齒痕——病情加重，提示消化不良，胃腸停滯，等等；舌苔由白轉黃，舌邊發紅——有熱象；舌苔由黃轉褐，或由褐轉黑，且幹澀少液，舌尖變暗紅色——熱盛，常伴有大便幹燥；舌苔厚膩，舌面有壹層白色粘液——痰濕；舌苔黃厚膩，舌尖紅痰熱；舌尖絳紅，甚至紫紅色——痰中帶血；舌紅無苔，滑如鏡——胃陰虛；舌苔剝脫，舌質蒼白——氣陰兩虛。根據以上不同的舌象，結合聞、問、切等其他診斷方法，中醫可以進行綜合分析，進行辨證施治。可以自己調養的異常舌象，舌苔厚，有氣息。如果壹個人常年舌苔厚，有氣息，壹般說明腸胃有問題。如果目前沒有其他不舒服的感覺，可以從飲食起居入手。保持規律的生活，感覺舒適愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜水果，少吃油膩和油炸食品，最好不喝酒不抽煙。經過壹段時間的調養，異常的舌苔和氣息有望自愈。舌苔黑而粘。如果只看到這種舌苔異常，舌尖正常泛紅，沒有其他明顯不適，有時就是染色現象。病人可能吃了壹些有色食物或服用了壹些藥物。比如服用麗珠得樂，就會出現黑毛，大便是黑色的；服用抗生素，有時會出現黑苔。以上情況並非病態，不必緊張。但胃病嚴重的患者，在觀察黑苔時，也要提高警惕。如果舌尖呈絳紅色甚至藍色，說明病情加重，要及時去醫院。有的人舌苔有不規則的地圖樣變化，有的地方薄苔，有的地方光滑無苔。這叫地圖舌。如果有這種舌象的人沒有感覺到任何不適，那多半是生理變化，不需要治療。如果長期有胃病或其他慢性病，以前沒見過這樣的舌象，出現的圖舌多為陰虛。在治療原發病的同時，可飲用西洋參茶(每日9克，開水沖泡，勤飲)，促進自愈。舌頭有裂痕，舌面有很多裂痕。大多沒有舌苔，稱為裂舌。如果沒有不適，也是生理性的，不需要治療。比如大病後出現舌裂，舌紅無苔，有不適感，也屬於陰虛，需要藥物治療。有些舌上有齒痕的人是脂肪，舌體也是脂肪，舌上有齒痕，舌苔薄而白。如果沒有明顯的不適，就是太胖了。中醫理論認為，胖人痰濕充盈，脾胃運化功能相對不足，食物的消化吸收容易出現障礙。這些人要少吃油膩難消化的食物，多吃蔬菜水果和清淡的食物，適當運動。如果舌苔厚膩，舌邊有齒痕，不想吃飯，腹脹滿，便溏稀，屬於痰濕過盛，應配合藥物治療，同時吃清淡易消化的食物。有些舌紅、苔厚、便秘的人，幾天大便不明白，口臭、苔厚、舌邊紅尖、小便黃，屬於胃火。胃裏充滿火熱，濁氣上沖，熏蒸口腔和舌頭，所以口臭，舌苔黃，熱傷津液，腸道失和，所以出現大便幹燥。此時可以服用大黃、黃連、黃芩、梔子等清熱瀉火的中藥。在飲食上，應忌酒和辛辣、辛辣食物，如辣椒、羊肉等，多吃蔬菜、水果和清淡食物，多喝水。