1，按摩趙海穴可以緩解咽幹痛。腳內側有趙海穴，腎經的水分主要在此蒸發，有吸熱的作用。適當按摩可以緩解陰虛火旺引起的失眠、咽痛、眼幹等癥狀。按的時候總能感覺到局部酸痛，但是按的時間不要太長，持續五分鐘即可。
2、按摩太溪穴可以補腎。每天適當按摩太溪穴，可以調動元氣，使全身細胞得到充足的氣血供應。盡量每晚9點按摩，壹次按摩30次。具體方法是用手指把腳按摩平，直到感覺局部酸痛為止。堅持按摩可以緩解壹些冬季帶來的疾病。
3.按摩湧泉穴可以滋陰降火。通過研究發現，腎經主要經過湧泉穴。適當的按摩有滋陰降火的作用，同時也能緩解上火引起的焦慮和頭暈。具體方法是將拇指直接放在這個穴位上，用較大的力度按摩20次。
4、按摩內庭穴可以去胃火。適當按摩內庭穴，有祛胃火的作用。胃火會引起患者牙疼、鼻出血、咽喉痛、便秘、口臭，通過按摩穴位可以緩解。試著用指尖按壓，直到有局部酸痛的感覺，每側按摩壹分鐘。
5、按摩大頓穴可以清腦堅持用大拇指按摩大頓穴，可以緩解胸痛、腹瀉嘔吐、腰疼、痛經、疝氣等癥狀。因為肝經主要從大敦穴到達生殖部位、大腦和眼睛，經常按摩可以保持大腦清醒，養肝明目。
溫馨提醒，適當的按摩可以促進全身的血液循環，同時也可以提高新陳代謝的速度，但是壹定要選對按摩的穴位，切不可亂按。此外，還可以每晚睡前用熱水泡腳，加快全身血液循環，刺激腳底穴位，養成良好的生活習慣。