有的人要麽偏瘦，要麽偏胖，身體容易疲勞乏力，經常光顧感冒等小病，多為氣虛所致。如果仔細觀察，往往會伴有面色蒼白、聲音低沈、多汗、心悸、舌淡苔白、脈弱等身體特征。
對於這類氣虛的人來說，養生的關鍵在於補氣。中醫認為腎為氣之根，脾為氣之源，所以補氣重在健脾補腎。飲食方面，氣虛者宜益氣健脾，如人參、山藥、胡蘿蔔、香菇、雞肉等。通常這類人處於抑郁狀態，要學會讓自己振作起來，變得樂觀豁達。還有，這類人不要做大運動量的運動，要多做內功和強功。
如今，抑郁癥患者並不少見。他們經常莫名其妙地嘆氣，容易失眠和便秘。女性在月經前會有明顯的乳房脹痛和腹部脹痛，甚至壹不小心碰到那裏的皮膚就會感到疼痛。
對於這類抑郁的人，平時要多吃壹些活潑的食物，如佛手、橘子、橘皮、香櫞、蕎麥、韭菜、大蒜、高粱、豌豆、桃仁、油菜、黑豆等。還要多吃補肝血的食物，如何首烏、阿膠、白芍、當歸、枸杞子、香附、佛手、柴胡、枳殼等。可以適當的去旅遊，聽歡快的音樂讓自己身心愉悅，這樣就不會陷入死胡同，就不會抑郁；多交開朗的朋友，保持快樂。另外，還有壹個簡單的方法。每天晚上睡覺前，抑郁的人會暖手，然後揉揉肋骨。肋部是肝臟運行的通道。搓壹搓，會覺得像熱水壹樣舒服。