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夏天可以吃什麽防濕?

濕是長夏的主氣。夏秋之交,太陽精神逐漸減弱,雨水多,水汽蒸發,空氣潮濕,所以長夏是壹年中最潮濕的季節。濕是壹種病,分為外濕和內濕。外濕是指陰雨天氣、氣候潮濕、涉水淋雨、生活在潮濕的地方等外界濕邪侵入人體而引起的。內濕是由於脾陽虛或脾氣受損,或脾運化水液功能失調,導致體內水濕停滯,形成病理狀態。雖然外濕和內濕是不同的,但在發病過程中,兩者往往是相互作用的。壹、濕邪特征1、濕重濁:重,即重意。濕可以理解為體內多余的異常水分,無法排出。俗話說,人往高處走,水往低處流。所以人體感受到濕邪後,也會表現出沈重的癥狀,比如頭重,比如負重,身體沈重,四肢懶散等等。濁,即腥臭濁,是指人感受到濕邪後,會有不潔的分泌物或排泄物。如皮損滲出,婦女感濕、粘、臭而引起的異常帶下等。,而潮濕會引起各種各樣的汙穢癥狀。2.濕為陰邪,易阻氣機,是體內不能正常代謝的水。水為陰,所以是陰邪,容易損傷人體的陽氣,會阻礙行氣,影響肝脾肺胃大腸膀胱等壹系列臟腑的氣機升降,引起氣短煩悶、小便短赤、大便不暢等癥狀。3、濕粘,漫粘,即粘;停滯就是停滯。濕邪的性質是黏滯,主要表現在兩個方面:壹是指濕邪侵入人體後出現黏膩難受的癥狀,如濕蘊於胃腸,表現為大便黏膩難受,如夏季的腸炎、菌痢等;當濕積聚成痰時,痰就會黏稠,出現胸悶;濕阻膀胱,必有小便不盡。二是指濕為病,纏綿在人的身上,難以離去,病程長或反復發作,如濕溫病、慢性濕疹等。4、濕邪趨向下墜,易攻陰位,即人體下部。濕邪是壹種疾病,它最容易侵入人體的下部。因為濕類似於水,火上炎,水下流,所以濕邪具有下註的特點,癥狀多見於下半部。比如下肢水腫比較明顯,小便渾濁,大便腹瀉,白帶增多,腳氣等等。正如《黃帝內經》所言:濕傷者,先苦。入夏以來,氣溫升高,降雨增多。這個時候的氣候特點不僅是熱,而且外部環境的濕度還很高。中醫認為濕為陰邪,易阻氣機。為了預防濕邪,妳可以有意識地吃壹些既能祛濕又能加強脾胃功能的食物。以下十種食物都有這樣的除濕效果,不妨試試。1、玉米:具有和胃開胃、降濁利尿的功效,適用於泌尿系結石或慢性腎炎水腫、高血壓、厭食等癥。2.高粱:具有健脾補腎、燥濕止痢的功效,適用於小兒消化不良、濕熱嘔吐泄瀉、腹瀉等癥。3、薏苡仁:有益水滲,健脾止瀉等。,適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕、脾虛泄瀉、扁平疣等癥。4.扁豆:具有健脾和中、解暑化濕的作用,適用於暑嘔吐、脾虛嘔吐、食少便溏、腹瀉水腫、白帶紅白帶多等癥。5、豇豆:利尿除濕,不健脾胃。適用於脾虛帶下、小便不利、脾胃虛弱、消化不良。6、冬瓜:具有清熱利濕、消腫解毒、生津止煩等功效。適用於暑熱煩渴、小便不利、口渴多飲、水氣浮腫、呼吸困難等癥。7.洋蔥:具有和胃理氣、燥濕化痰、解毒殺蟲的功效,適用於胸悶、咳嗽過度、小便不利。8.馬齒莧:具有清熱利濕、活血消腫的功效,適用於急性腸炎、痢疾、血尿、尿熱、黃疸、牙齦炎等癥。9、鯽魚:具有健脾利濕的功效,適用於脾虛食少,體虛口渴,浮腫,小便不利。10、水芹:有清熱利濕之功效,適用於小便不利、小便不利、白帶增多等癥。11、洋蔥:具有和胃理氣、燥濕化痰、解毒殺蟲的功效。適用於胸悶、脹滿、咳嗽痰多、小便不利。12.鮑魚:具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利水通痹之功效,適用於陰虛內熱、血虛閉經、乳汁不足、陰虛多動、夜盲白內障、濕熱淋證黃疸等癥。
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