其實每個人或多或少都有壹些頭皮屑，分為幹性和油性。幹的多松散分布在頭皮上，梳頭或撓頭發時脫落，白色或灰白色鱗屑散在壹肩之上；油性的多粘在頭發上，以油黃色碎屑的形式存在，不易脫落。
產生頭皮屑的原因有很多:皮脂分泌過多與灰塵混合，幹燥後成為頭皮屑；皮脂雖少，也會因為角質細胞的異常增殖而變成頭皮屑；用腦過度、新陳代謝旺盛的人更容易產生頭皮屑；氣候變化、睡眠不足、吃刺激性食物、煙酒過量、體內激素異常、血液循環不暢、精神壓力過大、腸胃消化不良等。，都會產生很多頭皮屑；此外，頭皮脫屑還與體內維生素B缺乏有關。
門前的自潔“碎屑”
首先，洗發水
輕度頭皮屑不需要特殊處理，有些只是發膠的碎屑或者洗發水堆積的藥片。註意調整飲食結構，經常保持頭部清潔，使用有去屑功能的洗發水，可以起到抑制作用。
去屑洗發水和普通洗發水不壹樣。前者屬於含藥化妝品或藥品，不宜多用。最近有關部門發現，很多洗發水添加了抗菌成分，但說明書上並沒有標明所含成分。如果消費者每天使用，會因過量使用而引起皮炎，甚至白發。
如果頭皮屑嚴重，就用含有棲息地和鎘的專用洗發水。三周後，如果頭皮屑還是很多，就要去看皮膚科醫生了。像Xi安簡森的音樂收藏，屬於藥物性質，藥店有售；也可以試試Xi安去屑靜、河南去屑王等植物性去屑洗發水。
正確的洗頭方式是去除頭屑的重要壹環。避免用溫度過高的熱水洗頭，用指尖按摩頭皮，避免抓頭引起細菌感染。另外，在洗發的過程中，可以通過頭皮按摩去除頭皮屑，最後用去屑洗發水抑制頭皮屑。可以參考以下正確的洗發程序:
1.洗頭前徹底梳理頭發，有助於防止洗頭時頭發打結脫落。
2.將凝膠塗在頭皮上，稍加按摩後靜置10分鐘。這樣可以深層清潔頭皮，去除頭皮屑，抑制細菌和微生物的過度繁殖。
3.用溫水從頭皮到發尾將頭發完全浸濕。取適量洗發水倒在手掌上，不要直接抹在頭皮上。洗發水加水，揉成泡沫，然後洗入頭皮和頭發。
4.用指尖在頭皮上來回按摩，促進頭皮血液循環，去除廢角質和油漬。然後用溫水徹底洗頭。
5.在發尾塗抹護發素，增加頭發的彈性和保護膜。用溫水仔細沖洗頭發，因為這對頭發非常有害。
6.用幹毛巾輕輕按壓頭發，千萬不要粗暴摩擦脆弱的頭發。
7.除了清潔頭皮，使用噴霧乳液還可以抑制頭皮屑和保養頭發。因為具有凈化、抗過敏、重建頭發彈性的功效，能為頭發提供事半功倍的全面護理。
8.用頭皮護發素按摩可以幫助預防和阻止頭皮屑的再次出現，同時增加頭發的光澤，賦予植物香味。只要簡單有效的按摩動作就能達到目的。
9.用吹風機吹頭發的時候，不要在高溫下直接吹頭發。八分幹的時候，可以給頭發提供足夠的休息空間。如果想吹出漂亮的發型，也可以在七八分幹的時候用發梳吹出柔和的造型。
第二，按摩
按摩除了簡單的日常護理和頭皮按摩外，還可以提高頭部皮膚的溫度，加速血液循環和新陳代謝，使頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管功能正常，從而減少頭皮屑。
方法A:雙側或單側手指和手掌從前額發際線到枕殼來回旋轉按摩，直到頭皮感到發熱為止。
方法B:將壹只手並攏成90度，從發際線處向後輕輕拍打，使頭部有放松的感覺。
第三，飲食療法
都說藥補不如食補，頭皮屑的治療也是壹樣。在日常飲食中，多攝入含維生素B的食物和堿性食物，通過平衡對頭部皮膚有害的酸性成分來減少頭皮屑。同時，盡量避免咖啡和含糖量高的酸性食物。
維生素B是食物釋放能量的關鍵，也是人體組織的必需物質。瘦肉、面包、谷類(如糙米、粗糧)、牛奶等都含有大量維生素B1，能促進腸胃功能，刺激食欲。多吃牛肉、酸奶、谷類、西蘭花、蘆筍、菠菜，可以幫助身體適應各種壓力，因為豐富的維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用；魚和蛋中富含的維生素B12可以使血液循環通暢。
多吃富含維生素B6的食物對蛋白質和脂類的正常代謝有重要作用。因此，要多吃動物肝、腎、心、蛋黃、牛奶、鰻魚、大豆、水果、蜂蜜、新鮮蔬菜、小麥胚芽、谷類等食物，多喝水。
避免辛辣刺激性食物，少吃高脂油膩食物，少吃鹽，防止頭皮屑更快形成。因為頭皮屑產生多了，就會伴有頭皮瘙癢，辛辣刺激性食物會加重頭皮瘙癢，所以要少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒和含酒精的飲料。
少吃高脂肪的食物，尤其是油性頭皮屑的人更要註意。由於脂肪攝入過多，皮脂腺會分泌過多的皮脂，使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑。
每天口服50到200微克的硒也有助於消除頭皮屑。
去頭屑“偏方”
(1)陳醋去屑:用陳醋洗頭後再用清水洗凈，堅持幾次即可去屑。
(2)洋蔥去屑:用幹凈的紗布包裹壹個搗碎的洋蔥，在頭皮上反復摩擦，讓洋蔥汁滲透進去，24小時後用溫水洗頭，可止癢去屑。可以有效好幾次。
(3)啤酒去屑:先用啤酒沾濕頭發，15分鐘後用水沖洗，再用洗發水清洗。每日兩次，3天為壹療程。兩三個療程後，頭皮屑會明顯減少。
無論是幹性頭屑還是“濕熱內蘊頭屑”，下面的湯水也能起到去屑的作用。
壹、菠菜粥:適合“血虛風燥”
材料:菠菜50克，白米飯50克。做法:菠菜洗凈，水煮去澀味，切段備用。然後把白米飯洗幹凈，放在鍋裏，加點水，煮到米飯熟了，湯濃了。把菠菜放進粥裏繼續煮，直到變成粥。每天空腹服用壹次。
二、綠豆薏仁湯:適合“濕熱內蘊型”
材料:薏苡仁200克，綠豆50克。做法:將薏米泡軟，再加入綠豆燉至熟。另外，加點蜂蜜吃也能消除皮膚硬結。
除了好的產品和日常調理，頭皮屑也可以通過飲食來控制或治療。
菜粥:適合“血虛風燥”
材料:菠菜50克，大米50克。
做法:菠菜洗凈，水煮去澀味，切段備用。然後將白米飯洗凈，放入鍋中，加入適量的水煮至米飯熟，湯稠，再將菠菜放入粥中繼續煮至粥成。每天空腹服用壹次。
綠豆薏仁湯:適用於“濕熱內蘊型”
材料:薏苡仁200克，綠豆50克。
做法:將薏苡仁浸泡至軟熟，加入綠豆煮熟。
洋蔥治頭皮屑:用幹凈的紗布包裹壹個腐爛的洋蔥，用它反復摩擦頭皮，讓洋蔥汁滲透進去。24小時後用溫水洗頭，可以止癢去屑。
啤酒去屑:先用啤酒沾濕頭發，15分鐘後用清水沖洗，再用洗發水清洗。每日兩次，3天為壹療程。兩三個療程後，頭皮屑會明顯減少。
可以嘗試四種方法:
取150ml洗頭用陳醋，加入1kg溫水，拌勻。用這種水每天洗頭1次，可以去屑止癢，有助於防止脫發，減少頭發分叉。
先將洋蔥搗成泥，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，直到洋蔥汁均勻地塗抹在頭皮和頭發上。幾個小時後洗掉洋蔥糊，去屑效果不錯。
鹽和硼砂洗頭用少許鹽和硼砂，放入盆中，加入適量的水，溶解後洗頭，可止頭皮瘙癢，減少頭皮屑。
先用溫水洗頭，然後取100 ml新潔爾滅溶液，加入等量的水稀釋混勻。洗頭時，將頭發全部浸濕，用手反復揉搓，用幹毛巾包住頭部，半小時後用溫水洗凈。壹般1次後生效。如果不清洗，1周後，用同樣的方法清洗1次後生效。
我聽說過的壹些去屑方法:
1、鹽:用鹽加入少許硼砂，放入盆中，再加入適量的水溶解後洗頭，對消除頭皮瘙癢、減少頭皮屑有很好的效果。
2.醋:將150ml陳醋加入1kg溫水中，攪拌均勻。如果能每天洗頭1次，不僅去屑止癢，對減少頭發分叉，防止頭發變白也有壹定的作用。
3、洋蔥頭皮屑:用幹凈的紗布包裹壹個搗碎的洋蔥，在頭皮上反復摩擦，使洋蔥汁滲透進去。24小時後用溫水洗頭，可以止癢去屑。可以有效好幾次。
4、啤酒去頭屑:先用啤酒沾濕頭發，15分鐘後用清水沖洗，再用洗發水洗凈。每日兩次，3天為壹療程。兩三個療程後，頭皮屑會明顯減少。
5.在可以洗頭的時候，在最後壹道菜的清水中加入壹點白醋，洗完頭妳會發現頭皮屑少了很多。
但是這些方法對我來說都不是很管用。我最好用音樂挑選。壹般壹年之內我可以用壹瓶沒有頭皮屑的。
消除頭皮屑的小貼士
都是細菌。
頭皮屑是人體細菌和細胞的正常老化，是由頭皮屑芽孢桿菌引起的。能使頭皮表皮細胞不斷分裂，形成細小的頭皮屑。所以大部分人每天都會有壹些頭皮屑，如果頭發上偶爾有小頭皮屑也不用太驚慌，因為這是正常的。頭皮屑有兩種，壹種是幹性頭皮屑，壹種是油性頭皮屑。
幹性頭皮屑
染發燙發後更容易出現幹性頭皮屑。對於那些有皮膚過敏問題的人，比如濕疹和牛皮癬，更容易產生幹性頭皮屑。而且這種頭皮屑不同於普通的小頭皮屑，它很大很大。如果有類似的情況要小心，可能妳已經有壹些皮膚病了。
油性頭皮屑
油性皮膚的人，除了臉上出油嚴重，頭皮也是愛出油的部位！油性頭皮屑與“脫脂皮炎”密切相關，脂溢性皮膚病喜歡在容易出油的部位做奇怪的事情，如頭皮、眉毛、鼻子旁等。，都是脂溢性部位，所以只要頭皮油膩，就屬於脂溢性皮膚病的壹部分。油性頭皮屑也是常見的頭皮屑來源，與幹性頭皮屑完全不同。
頭皮屑也很瘋狂。
吃油炸食品會讓頭皮屑更嚴重。以下情況要盡量避免。季節變化:比如夏秋交替的時候，尤其是氣溫忽冷忽熱的時候，頭皮屑很容易從頭發裏粘出來！當妳身體不好的時候:比如當妳因為工作學習的復雜而處於恍惚、眼神朦朧的尷尬時刻時，妳所擔心的頭皮屑就會悄悄地落在妳的肩膀上。吃:最近吃過炸雞、薯條、炸龍蝦嗎？不好吃嗎？這正好對頭皮屑桿菌的胃口，當然頭皮屑分支增產了。保衛頭發
保持頭發不變的法則是:保持正常的生活節奏，保持身心都處於愉快的狀態；妥善處理壓力；平時喜歡吃辛辣、刺激、油炸食品的人，要控制好自己的飯量，才能去除頭皮屑。
洗發水的秘密
盡量在兩周內停用藥用洗發水，兩周後要看到效果，再改用壹般洗發水。但是頭皮屑是治不好的，所以壹旦再次出現，就不要抱怨洗發水無效了。這是正常的，所以需要重復療程。如何改善藥用洗發水的問題？壹般來說，藥用洗發水洗後是幹的，有壹點藥味。可以用護發素滋潤頭發，也可以讓頭發味道自然。
永遠用壹個牌子的洗發水，好嗎？壹般洗發水和藥用洗發水是壹樣的。最好經常換牌子，尤其是藥用洗發水。用了壹瓶，換成另壹種成分的去屑洗發水，治療效果會更好。每天洗頭，頭發會受損嗎？油性發質的人可以每天洗頭，但如果頭皮屑癥狀比較嚴重，建議隔天交替使用藥用和普通洗發水，當頭皮屑癥狀好轉時，壹般洗發水即可恢復。每天洗頭是沒問題的，只要妳不想把頭發洗得太幹。壹般中性頭發2 ~ 3天洗壹次即可。冬天頭發油脂分泌較少，3 ~ 4天洗壹次頭就可以了。
參考資料:
新浪網