2、飲食調理
每天喝紅棗桂圓煮的湯，紅棗桂圓全部吃，可以補血，增加體內精氣。壹般是因為身體虛弱，貧血導致月經推遲。吃了2-3天，月經就來了，很有效。
3.不要吃冷飲
有些女性朋友喜歡吃冷食，尤其是冷飲，而且喜歡吃個不停，導致宮寒，月經推遲，甚至閉經幾個月。對於這類人，平時應避免吃冷飲、冰水、冷食。另外要多喝姜茶泡腳，用熱水袋調養小腹。調理半個月，月經自然就來了。
月經推遲幾天正常嗎？
壹般來說，女性月經推遲7天內是正常的。月經周期壹般為28-30天。月經提前或推遲壹周是正常的。月經周期受多種因素影響。月經延遲時，建議先觀察1-2天，或者去醫院詳細檢查，明確月經延遲的原因。如果女性日常作息正常，沒有情緒、疾病、藥物等的影響。，很有可能是孕期吃的東西能催經或者生殖系統疾病導致月經推遲。
如果女性在短時間內大量服用補品或快速減肥，飲食習慣的改變會導致身體機能和分泌系統的調整，月經周期也會發生變化。另外，如果長期處於壓力很大的狀態，很容易引起體內內分泌失調，激素環境發生變化，導致月經推遲。疾病、藥物等因素也會影響正常的月經周期，所以長期服用緊急避孕藥或患有多囊卵巢綜合征的女性月經大多延遲。
吃什麽可以催經？女性月經長期推遲，體內毒素無法排出，會影響身體健康。女性月經推遲的原因有很多，盲目節食是其中之壹。日常生活中的習慣和飲食會影響女性的月經。女性性寒，經期應少吃生冷食物。