其次，足浴。民間有“睡前洗腳，吃補藥”的說法。睡前用溫水洗腳，不僅可以洗去腳上的汗水和汙垢，消除疲勞，更重要的是還可以祛病強身。在泡腳的過程中，通過對足部穴位的不斷揉搓和刺激，可以滋養元氣，強腰強筋，延緩衰老。如果加入適量的生姜或辣椒水，可以擴張血管，促進血液循環。
第三，可以進行足部按摩，促進血液循環，舒筋活絡。按摩腳底，刺激腳底穴位，可以促進血液循環，有益健康。
具體來說，冬天可以把鵝卵石放進壹個盆裏，裝滿熱水，然後赤腳站在鵝卵石上，或者在上面站著不動；每日三次，每次10-15分鐘，可與足浴同步進行；也可以用市面上賣的木制按摩球盤坐在椅子上，球盤放在腳下，腳在上面來回摩擦。通過足部按摩，可以治愈肩痛、過敏性鼻炎、畏寒、便秘、腳痛、關節痛、月經痛等常見病。也可以在洗腳的同時配合按摩，可以預防疾病。按摩大腳趾可以疏肝健脾；按摩第四指可治肋痛；按摩小腳趾，可以治療小兒遺尿癥；按摩足心湧泉穴，可益腎補虛，壯腰強身，增強記憶力，使思維敏捷，手腳輕快。