十二經筋起源於中國最早的醫學文獻《靈樞·金靖篇》，其中對經絡的起始、循行、止行都有詳細的描述。現實生活中經常發現，人年輕的時候1.8米，老了只有1.7米，人老了還會駝背。中醫把這種現象稱為“肌肉收縮”。肌腱收縮意味著擴張範圍減小，原本可以拉伸壹米的肌腱現在只能拉伸到半米。從病理上看，肌腱收縮的“腱”有纖維化、粘連、結疤、增厚、腫脹，形成了人們所說的“腱疙瘩”。這種“筋結”，中醫上叫筋結。“有壹個千千結”，這個千千結就是我們身上的肌腱結。
？中醫介紹的肌腱範圍很廣，主要是指連接和帶動骨和關節運動的組織，如肌筋膜、肌腱、韌帶、關節囊等。經絡系統有十二筋，多在四肢與爪之間，最後在頭面部，長於胸腹，不入臟腑。
？肌肉打結不代表肌肉和韌帶打結。在病理學上，肌腱結是指纖維化、粘連、瘢痕形成、增厚、腫脹和嚴重萎縮。觸摸打結部位，會感到緊張、僵硬、抽筋、腫脹，會感到增厚甚至“筋疙瘩”，有明顯壓痛；從功能上來說，肌腱結會減少關節的活動範圍，限制頭部的轉動，使彎腰困難，像以前壹樣擡腿屈膝。肌肉打結壓迫神經造成疼痛，血管造成供血不足，肌肉和靜脈營養不良，麻木抽搐，內科等壹系列疾病。
？在常見的疾病中，手麻就是其中之壹，尤其是中老年人，手麻和肌腱結有壹定的關系。我們說手麻常見的原因有兩種，壹種是上肢神經壓迫，壹種是頸椎病，而手麻最常見的原因就是頸椎病。我們常說氣虛導致麻木，血虛導致麻木，局部壓迫是氣血不通的關鍵。頸椎的穩定性和功能取決於頸椎韌帶的穩定性和肌力。頸椎病的早期真正原因應該是頸椎肌肉的勞損和痙攣。如果長期得不到緩解，就會形成“肌腱結”，壓迫血管和神經，進而造成關節不穩。
？引起我們註意的是，現在的兒童和年輕人也特別受限制。原因很簡單。互聯網時代，人們經常低頭，保持固定的姿勢，非常缺乏運動。這就導致了很多年輕人的慢性病，很多都有高低肩，頸椎問題，頭部疾病等等。
？人體十二經脈是十二經脈之氣集中於肌肉和關節的系統，由有形的、繩狀的組織構成。十二經脈的分布路線與十二經脈大致相同，涵蓋人體的前、後、左、右、頭、面、四肢。這十二條經脈* * *合在壹起成為壹個完整的人體肌肉組織。不同的是，十二經脈的組織並不進入“臟腑”，只是顯示在人體上，就像房屋外墻的構件壹樣，並不涉及墻內的臟腑。但十二經脈與體內臟腑相連，可用於十二經脈的正反運動，連接陰陽。所以可以通過經絡筋的治療來改善人體器官的功能，因為十二經脈筋是靠十二經脈中經絡氣的交換來實現的。所以，足太陽的經絡筋和分支經絡的所有分布路線，都是由足太陽經絡的往返經氣和足少陰的部分經氣造成的。其他經絡也是經氣滋養的。
？因為十二經脈和筋的方向大致相同，堅持拉筋可以壹步步解決筋縮筋結的問題。而且可以直接疏通相關經絡，經絡暢通無痛苦。
？生活中我們伸筋的方式有很多，比如每天拉伸，學生做廣播體操，大媽跳廣場舞，還有現在流行的瑜伽。
？在拍打拉筋的自愈方法中，主要有七種拉筋方法，包括:臥位拉筋、蹲位拉筋、頸部拉筋、站立拉筋、睡眠拉筋、Y型拉筋、拉筋板(站立板)拉筋。
？其中仰臥拉筋法是最全面的拉筋法，直接和間接拉開十二經脈，疏通十二經脈。蹲拉筋法是最古老的拉筋法，也叫“屎拉筋法”。如果妳有便秘或者腰腿問題，蹲拉筋是個不錯的選擇。
？頸部拉筋對頸椎、肩背、胸椎、五官各種疾病都有很好的效果。站立拉筋規則貫穿肩胛骨，環繞肩部、背部、腿部及其相應的經絡。主要用於治療頸肩痛、肩周炎、腰疼、乳腺病、甲亢、肺病等。，而且也有利於打通小腿後部的膀胱經。
？睡覺拉筋也叫“睡覺正骨”，就是睡在硬板床或者硬床墊上，最好不要用枕頭，相當於給頸椎和整個脊柱拉筋。是壹種溫和的拉筋方法，也有助於提高睡眠質量。y型拉筋法加強疏通腿部內側的肝脾腎三經，對肝脾腎都有好處，還能瘦腿。
？支撐板有許多優點。人老了就老了，因為腿上的經絡最先受涼，最先堵塞。足部的三條經絡、陰三陽、六經都與足部緊密相連，人體內的大量毒素和垃圾由於地球的重力作用都被排到了足部。這個動作只是對整個腳上密集的經絡和小腿上難以被其他動作牽拉的經絡進行了壹次徹底的清理。對腿腳疼痛、腰痛及各種慢性疾病如糖尿病、高血壓、心臟病、中風、肝腎疾病、前列腺疾病、癌癥等有很好的緩解和保健作用。
？這些拉筋方法都很簡單，效果好的關鍵是堅持。
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