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橘子怎麽吃?吃多了會生氣嗎?

橘子可以去皮直接吃,也可以做水果沙拉。橘子是蕓香科和柑橘類的水果。果實表皮較厚,內含果肉花瓣,由汁泡和種子組成。橘子五顏六色,酸甜可口,但是吃多了會上火。橙子含糖量很高,吃1斤橙子能產生1400卡熱量。當吃多了橘子後產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪儲存,人體活動的需求得不到消耗時,就會造成體內熱量供過於求的情況,引起身體機能的紊亂,出現舌燥、咽痛、便秘等現象,也就是常說的“吃多了橘子會上火”。

橘子的營養價值;

水果營養豐富,色、香、味俱佳,可鮮食,也可加工成以果汁為主的各種加工品。柑橘產量居百果之首,柑橘汁占果汁的3/4,廣受消費者青睞。據中央衛生研究所分析,柑橘每100g可食用部分含核黃素0.05mg、煙酸0.3mg、抗壞血酸(維生素C)16mg、蛋白質0.9g、脂肪0.1g、糖12g、粗纖維0.2g、無機鹽0.4g。柑橘中胡蘿蔔素(維生素原A)的含量僅次於杏,高於其他水果。柑橘還含有多種維生素,此外,它還含有鎂、硫、鈉、氯和矽等元素。

橘子全身是寶,果肉、皮、芯、絡皆可入藥。橙子的外果皮曬幹後叫做“陳皮”。橘肉上的白色網狀絲,稱為“橘絲”,含有壹定量的維生素P,具有通絡化痰、理氣消積的功效。柑橘核味苦無毒,有行氣止痛的作用。可用於治療疝氣和腰痛。甚至連橘子的根、葉都可以入藥,有疏肝、健脾、和胃等不同的功效。柑橘果肉也是輕工業的重要原料,可加工成罐頭、蜜餞、果醬、水果蛋糕、蛋白腖、果糖,還可制成果汁、果酒等飲料。加工過程中可提取果膠、檸檬酸、橙皮苷和精油,桔皮可作為提取維生素A、維生素P和維生素C的原料..橘子皮在日常生活中也有很多巧妙的用途。可美容護膚,清潔有茶銹的瓷器,除臭,可用作肥料。

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