緊身內衣可能會影響乳汁的排出，從而導致產後三天乳汁上升。哺乳前最好脫下內衣，或者用大壹號的更適合舒適的內衣。
2
母乳餵養前熱敷
產後三天，哺乳前熱敷可以緩解乳房腫脹，不僅有利於乳汁的分泌，還可以緩解乳房腫脹帶來的疼痛。
方法
1.準備壹條熱毛巾，註意毛巾溫度不要太高，否則可能會加重不適。
2.熱毛巾與乳房直接接觸並覆蓋乳房。
3.熱敷大約壹分鐘。
三
按摩
產後三天乳房脹滿的媽媽，可以在哺乳時輕輕按摩乳房，可以有效刺激乳汁分泌，緩解乳房脹滿帶來的疼痛。
方法
1.洗手後，握住整個乳房。
2.從乳房周圍到乳頭均勻輕柔地按摩和擠壓。
四
使用吸奶器
產後三天不哺乳時奶量上升仍明顯的媽媽，可以用吸奶器吸出壹部分奶量來緩解疼痛，註意不要吸完全，否則會促進乳汁分泌，加重奶量上升。
五
哺乳後冷敷
產後三天，奶水增多，很可能是乳房血液和淋巴充盈造成的脹滿感。可以用冷敷來減少填充物，緩解疼痛。
方法
1.提前準備壹條或多條毛巾，放入冰箱，以便需要時取出。
2.哺乳後或哺乳間隙，將冷藏毛巾敷在乳房上，註意避開乳頭乳暈。
3.可以停止冷敷，直到感覺不是特別腫。
六
正確的母乳餵養
對於分娩三天的媽媽來說，正確的哺乳方法是緩解奶水上漲最有效的方法。
不要限制母乳餵養的時間和頻率，尤其是在寶寶出生後的第壹周。妳應該每隔2-3小時給寶寶餵壹次奶。奶漲了，就算寶寶睡著了也可以叫醒他，餵完奶再睡。
母乳餵養方法
1.確保嬰兒的身體成壹條直線。
2.寶寶和媽媽盡量靠近，下巴貼在乳房上。
3.嬰兒的頭部需要適當的支撐，需要保證嬰兒的頭部能夠自由活動。
4.千萬不要把嬰兒的頭壓在乳房上。這可能會導致寶寶乳房變淺，無法有效吃奶，還會導致媽媽乳頭疼痛。
5.盡可能讓寶寶張開嘴，上下嘴唇向外翻，托住乳頭和部分乳暈，而不是淺托住乳頭。寶寶的吸吮聲要低沈緩慢。
七
看醫生治療
如果疼痛嚴重且無法緩解，即使出現乳房腫塊、皮膚紅腫、發熱，也可能是乳腺炎引起的疼痛，最好及時去正規醫院治療。