最近網上廣為流傳“陰陽水加鹽排便還能美容延年”的秘方。其主要內容是古代中醫有“陰陽水清腸”的方子，專門用於清除排便，防止結腸功能紊亂。李時珍《本草綱目·水·生熟湯》:“說是用壹新杯水，壹百沸湯，生熟。今天人們稱之為陰陽水。”壹碗清水和壹碗剛從井裏煮出來的水混合均勻，就是“陰陽水”。在現代社會，“冷開水”就是“陰水”，剛燒開的熱水就是“陽水”，“陰陽清腸水”就是“搖勻兩升冷開水過夜+當時兩升熱開水+壹半鹽均勻”。在早上5-7點之間的壹個小時內，喝4-6瓶鹹的“陰陽水”，分兩三次喝。可以間隔自然站立，以膝蓋為中心上下晃動身體...用鹽融化硬便，消除腸內細菌，凈化腹部毒素，用“陰陽水”調節身體陰陽，平衡胃內虛火，沖洗腸內大便。並表示這種方法不僅可以美容還可以延年益壽。
專家認為，這個秘方中的很多說法是不科學的，不應該盲目相信。
中醫或民間偏方中的“陰陽水”是指冷水和開水的混合物，或井水和河水的混合物，主要用於調制藥物或作為藥物引子，不提倡直接飲用。而且這種方法說的是“2升熱水+2升冷水過夜”，普通人不可能壹個小時喝這麽大量的水。成年人每天喝2.5升水，這還包括食物中的水分攝入。過量飲水對身體不好，會加重腎臟負擔，甚至引起水中毒。而且陰陽水加鹽顯然是不科學的。因為成年人每天的鹽攝入量應該在6克以下，“半兩”相當於25克，已經嚴重超過了人體每天所需的鈉含量。長期攝入過多的鹽會使血壓升高，而且會直接損傷全身的血管，引起動脈硬化，導致心力衰竭、腦梗塞、腎衰竭等。所以這個說法的主要內容是不科學的，所以沒辦法說妳能活多久。
不宜防排便，定時洗腸。
很多相信或者想嘗試這種方法的人，壹定程度上可能排便不暢。專家表示，現在很多普通人都想“吃飯睡覺拉出來”，這是最好的狀態。壹般只有20%左右的人每天能排便，就能達到這種最佳狀態。早上5-7點，是大腸排毒的時間。此時空腹喝壹杯(500毫升)溫水，會加速大腸蠕動，有助排便。
對有些人來說，陰陽水的秘方是用來清腸通便的。專家說人體內會有“排便”現象，但他們認為，壹天不了解大便就會發生。這是對“排便”說法的誇大，不必因為偶爾排便不暢而盲目擔憂。還有，有些人為了清腸排毒，定期去養生館洗腸，也是不可取的。洗腸在沖走糞便的同時也會帶走腸道內的營養物質和有益菌，人為破壞腸道內的細菌平衡，引發其他健康問題。所以新陳代謝正常的人沒必要定期洗腸。只有對於便秘嚴重的患者，才可以在醫生的指導下進行洗腸。
專家強調，由於生活節奏快，飲食過於細致，膳食纖維的攝入量急劇下降，因此便秘成為壹種常見的城市疾病。長期便秘確實對身體有壹些影響，便秘的原因很多，壹定要正確對待。首先，在醫生的指導下，明確便秘的原因，然後積極治療。不要相信這種陰陽水，也不要盲目依賴長期服用瀉藥或灌腸，這樣只會損害腸道健康。
要“方便”，就試試“有機法”
1，每天早上起床後喝壹杯溫水，或者在鹹的白開水中加入少量的鹽，可以增加消化道內的水分，有利於排便。
2.多吃富含纖維的食物。如蕎麥、紅薯、韭菜、蘑菇、金針菇、芹菜、蘋果、香蕉等。，可以激活腸道，幫助腸道蠕動。另外，不要簡化飲食，多吃棗、芝麻、核桃等。，還有潤肺通便的功效。
3.養成定時排便的習慣。每天早晨，早餐後或睡前，宜抽出3-5分鐘蹲在馬桶裏，慢慢形成排便的條件反射。只要長期堅持，就會養成按時排便的習慣。
4.適當運動。長期臥床的患者，因為不運動，100%便秘。運動可以幫助腸道蠕動，有助於腸道健康。慢跑、騎自行車、羽毛球等中等強度的運動就足夠了。
5.對於因大便太幹而便秘嚴重者，可在醫生指導下使用中藥。年輕人可以用大黃、蘆薈等中藥。因為老年人身體虛弱，不宜用大黃等感冒藥，以潤腸為主。可以用含火麻仁、肉蓯蓉的中藥。