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健脾祛濕,簡單清蒸又好吃,有哪些孩子愛吃的食物?

大家都覺得秋天的天氣像老虎壹樣,比盛夏的天氣還要糟糕,所以秋天我們也可以多吃壹些補充的瓜菜,冬瓜就是壹個非常好的選擇。立秋大家可以多吃冬瓜,冬瓜辛涼,有清熱利濕消腫的作用。冬瓜帶皮煮可達到消腫利尿、清熱去火的功效。冬瓜本身沒有體脂,熱量也不算太高,對避免身體發胖,幫助身體強身健體有著至關重要的作用。是仙女們秋季減肥的菜之壹。

今天給大家分享壹個好吃的肉沫蒸冬瓜的方法。孩子愛吃,有營養成分。原料:瘦豬肉300g,平菇幹3個,冬瓜500g,雞蛋1個,洋蔥1個;調料:植物油適量,鹽1勺,油耗1勺,米酒,澱粉;做法:1,先將瘦豬肉清洗幹凈,然後切塊放入攪拌機中;2.將幹平菇提前用溫水浸泡,清洗幹凈,切塊放入攪拌機中,用生豬肉做成肉沫;3.將準備好的肉沫放入盤中,加入調料,鹽1湯匙植物油,用油1湯匙,米酒和澱粉,拌勻,腌制10min(腌制時間長了肉的味道會更好)。

4.削去瓜皮,挖出瓜囊,最後切成薄片。每壹塊都需要切的均勻薄壹點,大概0.3厘米厚。5、整齊地排放在盤中,中間留有位置;6.將腌制好的平菇肉沫放在冬瓜片中間,最後打壹個雞蛋。這樣不僅美觀大方,而且營養豐富,孩子很喜歡;7.鍋裏的水燒開了。將冬瓜隔水蒸10分鐘。開鍋前壹定要燒開。8.時間到了,起鍋,撒入洋蔥調味。小貼士:冬瓜片切的壹定不能太厚,否則煮的時間會比較長,也有可能煮不透。

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