我的頭總是疼。我應該吃什麽？

1，因外感頭痛宜清淡飲食，慎用補品。食用有助於祛風辟邪的食物，如蔥、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。風熱頭痛者應多吃具有清熱作用的食物，如綠豆、白菜、蘿蔔、芹菜、蓮藕、百合、梨等。2.內傷頭痛虛證的人應以補虛為主，同時要明確具體病因及並發癥，選擇口味適宜的食療方劑，配合營養豐富的食物，如肉類、蛋類、海鮮、山藥、桂圓、木耳、核桃、芝麻、蓮子等。肝腎不足、氣血兩虛的人，宜多吃大棗、黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、甲魚肉、鱉肉等滋補肝腎、補益氣血的食物。3.內傷頭痛證，攻邪治之，屬痰濕血瘀，宜食健脾祛濕或活血化瘀的食物，如山藥、薏苡仁、橙子、山楂、紅糖等。頭痛患者應戒除火腿、幹奶酪、長時間保存的野味，少吃牛奶、巧克力、奶酪、啤酒、咖啡、茶等食物。吸煙、飲酒和濃茶也應禁止，因為這些食物會導致心率加快和小動脈痙攣，從而導致頭痛加重。緊張性頭痛患者多與肝脾有關。飲食方面，註意早壹點吃正餐或者適當減少正餐量。

根據國際頭痛學會的分類，功能性頭痛分為:偏頭痛、緊張性頭痛、急性和慢性發作性偏頭痛引起的頭痛、非器質性疾病引起的頭痛、頭部外傷引起的頭痛、血管性顱內疾病引起的頭痛、應用其他物品和機械引起的頭痛、非腦部感染引起的頭痛、代謝性疾病引起的頭痛、顱、頸、眼、耳、鼻和鼻竇。

病因學和病理學

頭痛的原因可以分為兩類:外感和內傷。外感頭痛多由風、寒、濕、熱等外感邪氣引起，以感冒為主；內傷引起的頭痛與肝脾腎有關。此外，跌打損傷、長期病人絡脈不暢、氣滯血瘀、脈絡瘀阻，也會導致頭痛。

創傷性頭痛

包括局部頭部外傷、腦震蕩、腦挫傷、顱內血腫。外傷的癥狀、體征和治療結果根據損傷程度和損傷部位有明顯的不同。

熱性頭痛

指伴有頭痛癥狀的發熱的其他疾病，包括感冒、上呼吸道感染、肺炎等。，排除顱內感染、外傷、腫瘤等中樞性高熱。

中毒性或藥物引起的頭痛

包括酒精中毒、壹氧化碳中毒、鉛、苯、硝酸鹽中毒和口服血管擴張劑，如硝酸甘油。

耳鼻喉疾病引起的頭痛

頭痛日常保健12妙招

首先，檢查身體的緊張程度。第二，寫頭痛日記。第三，保持愉快的心情。第四，經常鍛煉。第六，保持穩定的作息時間。第壹，克服惡心。第七，少喝酒。第九，戒煙。躺下休息。第十，避光。第十二，冷敷。熱敷。