我們通常所說的“五十肩”，其實就是比較常見的肩周炎，也就是俗稱的肩周炎、五十肩。指肩關節周圍軟組織慢性損傷引起的廣泛無菌性炎癥。然而，由於現代快節奏的城市生活、長期伏案工作、過於“隨意”的睡姿和春寒料峭的氣候等。，現代人已經悄悄攻擊自己的肩頸，造成肩痛背痛。現在有相當壹部分患此類疾病的人是25-35歲的年輕白領。“五十肩”什麽時候變成“三十肩”了？
壹家報紙的編輯不得不長時間坐在電腦前，因為他正趴在桌子上創作手稿，並閱讀和修改其他手稿。前幾天，他突然覺得渾身不舒服，尤其是腰和肩膀壹直疼。於是，他去醫院做了檢查，檢查結果顯示是中度肩周炎。這不是五十歲容易得的病嗎？他年紀輕輕怎麽得了這麽難治的慢性病？
“三十肩”，顧名思義，就是30歲時的“五十肩”，應該是50歲時受的苦。早期常表現為肩部劇烈疼痛和壓痛，後期因炎癥組織粘連導致肩關節活動受限，甚至出現肌肉萎縮、痙攣等癥狀。然而，他們中的許多人壹旦被按摩師按壓時發出“結塊”或“吱吱嘎嘎”的聲音，就以為自己患了肩周炎。其實這並不是肩周炎，而是肌肉筋膜炎，這是中青年人肩頸部肌肉勞損最常見的癥狀。
肌筋膜炎又稱纖維織炎，是由於長時間保持固定姿勢，肌肉過度緊張，導致血液循環不暢，以及由病因引起的肩、頸、背部纖維組織的侵犯而引起的無菌性炎癥。寒濕刺激、身體過勞、劇烈運動等。往往成為疾病的誘發因素。肌筋膜炎是頸肩背部發病率最高的疾病，發病人群多為年輕人。癥狀常伴有肩頸部肌肉疼痛、酸痛、麻木，或感覺肌肉有腫塊、結節，但肩關節可活動。現代都市生活中很多白領都會患上被稱為“三十肩”的肩周炎大多是肌筋膜炎。他們總是長時間伏案工作，不調整活動，不放松。他們也知道工作了這麽久應該放松壹下，但總是“忘記”。這些都不是理由。作為職場人士，要養成良好的作息習慣，按照身體的生物鐘工作，而不是強迫身體長時間工作。這是保持我們健康的重要規則。
肩周炎的人都知道是慢性病，疼痛難忍，尤其是晚上。睡覺的時候，因為怕肩膀有壓力，所以經常以某種姿勢躺著。翻身很困難，疼的睡不著覺。很多人逞強壹時，總不要以忍的心態去對待。導致肩關節活動受限，無法擡起，被凍僵。這不僅影響日常生活，吃飯穿衣，洗臉梳頭等。，而且嚴重的時候還不能自理，肩膀和手臂的局部肌肉會逐漸萎縮，讓患者極其痛苦。所以肩周炎要趁早治療！
接下來給大家介紹壹個治療肩周炎的偏方——川烏草烏治療法。我們取透骨草25克，川烏、草烏、紅花、防風、土鱉蟲、地龍、川芎15克，兩個蜂箱加半臉盆(鋁鍋)水，加壹劑藥燒開，用它熏患處。第壹，邊加熱邊抽煙。這個過程至少持續十分鐘。冷卻後，用毛巾或白布清洗並塗抹患處20分鐘。清洗時註意不要在傷口上用力移動，以免劃傷皮膚。洗完之後，壹定要避免感冒的侵襲。輕煙不方便，但也可以單獨用洗。每天熏洗l-2次，壹劑功效可連續使用5天。以上還有壹種熏蒸和外敷的方法，就是將各種藥材煎服，內服。制作方法也很簡單。取白芍和陳皮65438±05g，柴胡、當歸、法半夏、羌活、桂枝、白芥子、附子、秦艽和茯苓65438±00g。水煎服，每日壹劑，以白酒為導，分早、晚兩次服用。這兩種方法不僅方便，而且容易在家治療肩周炎。
此外，肩周炎的治療和調節方法也有很多，運動方式也多種多樣。那麽我們可以選擇哪幾種運動方式來達到最佳的康復效果呢？
首先我要告訴妳的是手臂抖動練習。這是所有渴望解決肩痛的朋友都渴望知道的答案。其實很簡單。在健康的手支撐下，病患的手、腕、肘伸直，呈車輪狀搖動手臂10次，每天兩次，就能收到意想不到的好效果。
另壹種方法比較特別。妳需要在天花板下或者妳房子的邊緣安裝壹個滑輪，用壹根繩子穿過滑輪，雙手握住繩子的兩端，每次上下拉動20-30次，每天兩次，也可以有效。我們稱這種方法為滑輪繩索練習。
另外，有條件的人也可以去診所做按摩理療，在養老院康復更理想。當然，妳也可以讓家人在家裏每天按摩、揉搓患肩l-2次，也能達到很好的效果。