1,去除體內濕氣的方法
1,註意保溫
經常出汗是輔助水分排出的有效方式,可以使身體溫度持續上升,促進皮膚毛孔張開,從而增強身體的代謝機制。
另外,如果體內濕氣太重,拔火罐也是不錯的選擇。但是不管是蒸還是拔罐,壹定要註意方法,不能太頻繁。
2.保持良好的飲食習慣。
濕氣的產生與“口”有很大關系。有些人總喜歡吃各種從冰到牙“瑟瑟發抖”的食物。雖然能讓妳有壹段時間的涼爽和滿足感,但如果壹直這樣,體內的濕冷之氣不重就奇怪了嗎?
此外,“重口味”和高糖飲食也會導致濕氣的形成,也會對脾胃造成不利的損害。所以壹定要嚴格控制飲食,少吃寒、甜、膩、鹹的食物,適量多吃溫熱、滋補、祛濕的食物,其中薏仁就是很好的祛濕食材!
3、鍛煉壹定要堅持
日常運動少了,身體自然出汗就少了,於是各種濕、寒、暑、熱就會“藏”在體內。如果能每天鍛煉壹段時間,會有效的促進全身的血液循環,在血液運行的過程中,也會慢慢的將水分“攜帶”出體外,幫妳解除後顧之憂。
所以,不要總說自己沒時間鍛煉。只要懶,身體就會變差!況且是濕氣重的人,趕緊邁開腿運動吧!
推薦祛濕茶
1:選擇紫莖澤蘭2克,陳皮3克,藿香2克,依次加入茶壺中,然後慢慢加入熱水喝茶,每天喝壹小杯,對祛濕降火非常有利。
2:分別準備1g的白扁豆花和厚樸花,然後如果身體濕冷,再加入壹些金銀花進行配伍,可以有效的降氣,健脾,祛濕熱。但是,如果濕度和寒冷是沈重的,那麽茉莉是極好的。
以上是壹些常見的排除體內濕氣的方法。希望大家趕緊嘗試壹下,幫助妳更好的保護自己的健康!
2.體內有濕氣。
1,濕氣太多眼睛腫,舌頭大。
濕氣嚴重的癥狀:早上眼皮浮腫,或者下眼袋;照鏡子的時候發現舌頭又厚又膩;舌頭肥大,或者舌邊有明顯的齒痕。
確認脾是否濕的最準確的方法是看舌的形狀。健康人可以養成定期觀察舌象的習慣,通過對比壹些中醫舌診的圖片,可以發現自己健康問題的線索。春夏兩季,脾濕的人常常會覺得嘴裏黏黏的、暗沈的、發黃的。
2.濕度太大會讓妳沒胃口
濕氣重的癥狀:到了吃飯的時候,不覺得餓,什麽都不想吃;吃了東西就覺得肚子脹;我在吃飯的時候有壹種微弱的惡心感。
中醫五行學說認為,脾有“土”的特性,土容易吸水,所以濕氣進入體內,最容易傷脾。自我檢查脾胃功能可以發現妳是否有脾濕。
脾臟的主要功能是消化吸收我們在體內攝入的各種食物和水分,並將這些物質轉化為可以被人體利用的營養物質,為細胞代謝提供能量。
夏季炎熱潮濕的環境下,大多數人的食欲和消化功能都會下降。但有些人饑餓感很強,但吃完後會馬上有飽脹感,這是胃強脾弱的表現,也是脾濕的癥狀。
在日常生活中,很多人都會出現這樣的情況,很多人往往並不在意。然而,邊肖建議,在這種情況下,最安全的做法是立即去醫院檢查濕度是否很大。
3.濕氣太重,讓妳工作沒有精神。
濕氣重的癥狀:感覺胸悶,想長呼壹口氣才舒服;感到四肢或身體沈重,甚至感到全身酸痛;身體特別累,懶得動;運動時關節緊繃,顯得不靈活;感覺頭暈,頭腦不清爽;容易犯困,有時記憶力減退。
古人說“脾虛弱,肺氣先竭”,可見脾與肺的功能是相互聯系、相互影響的。當脾氣虛到壹定程度,肺金得不到滋養,就容易出現肺氣虛的表現,如氣短、說話懶言、動則氣短等。
4.水分過多會使妳發胖
濕氣嚴重癥狀:飲食和休息和以前壹樣,但體重明顯增加;關節僵硬,起床時全身酸痛;下肢水腫。
濕度大的人還可能在短時間內體重明顯增加,並出現虛胖的跡象,更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
5.水分太多會讓妳大便稀。
濕氣嚴重癥狀:大便稀薄不成形;大便基本成型但很軟,總會有壹些粘在馬桶上,很難沖下去;或者總有壹種排不完的感覺。
確認脾是否濕的壹個最方便的方法就是看大便。正常大便是香蕉樣的條狀,硬度適中。而如果大便軟而粘是脾濕的表現,則說明身體的消化功能不正常。當體內濕氣過重時,排尿往往表現為尿不多,甚至尿少或尿難聞。有的女性白帶很多,也是濕氣的表現。
為什麽現代人生病這麽難?因為它們在體內是濕的,體外的邪氣總是和體內的濕氣結合在壹起,糾纏在壹起,導致疾病始終沒有好轉,甚至產生很多不治之癥。疾病的根源是人體內的濕氣,找到祛除濕氣的方法才是最有效的治療方法。