過年吃雞，吃魚，吃蝦，吃蟹要營養...高蛋白高脂肪的菜是春節餐桌上的主打菜。再加上經常喝酒或者不註意飲食衛生，春節期間身體可能會不堪重負。因此，人們在假期期間應註意食品安全，不應暴飲暴食，以防止高血脂癥和體重突然增加等不良後果。
蔬菜不可或缺，家庭餐桌越來越豐富。到了春節，更是離不開魚和肉。然而，人們經常感到疲倦，並有脹氣。事實上，人們不妨多吃蔬菜來緩解這些身體危機。
新鮮蔬菜是壹種堿性食物，不僅富含纖維素，還能中和體內多余的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。其中，蔬菜中的纖維素可以解油膩，維持腸胃正常蠕動，預防便秘。比如:蘿蔔、芹菜、辣椒等。當然，蔬菜的種類很多，每壹種都有去除油膩，幫助消化的作用。所以，大眾要盡量吃的全面，不可厚此薄彼。
水果可以預防疾病，但在春節享受美食的同時，也不能忽視身邊的水果。能調節和改善人體代謝功能，預防各種疾病，增進健康。比如蘋果含有豐富的維生素和礦物質，有生津止渴、補腦補血、安眠養心、治療慢性腹瀉、減肥等功效。梨富含糖、維生素、礦物質和果膠。性寒，有降血壓、化痰、潤燥、調津液的功效。咳嗽痰多的老年人要多吃。
不要亂吃零食。春節期間，大多數人會在家裏準備糖果、瓜子、花生等各種零食，或招待客人，或自己享用。再加上過年自然要吃零食，或者看電視，或者打牌聊天，所以過節經常要吃幾次甚至十次瓜子和糖果。瓜子糖果中的糖和香料可以使食物變得更加美味，但食物攝入過多，容易使人感到苦澀，情緒激動，甚至莫名其妙的憤怒。如果孩子有這種癥狀，家長應該要求他們立即停止吃甜食和芳香的水果。
壹般來說，醫院的消化道科在春節後總是人滿為患。他們中的大多數人感到胃部不適，有些人會胃痛，甚至伴有惡心、腹脹、噯氣和燒心。那是什麽原因呢？消化道專家解釋說，這些癥狀的罪魁禍首是胃酸過多。
在正常人的胃和十二指腸中，胃酸對黏膜的入侵和黏膜的防禦達到動態平衡，所以不會對胃黏膜造成損傷。但當這種平衡被打破時，胃就會生病。胃酸過多導致酸性物質不斷腐蝕胃黏膜，出現腹脹、消化不良、食欲不振等癥狀。據了解，60%以上的胃病都是由胃酸分泌異常引起的。所以，如果感覺胃裏有些“反酸”或者有點“潮濕”，可以服用壹些控制胃酸分泌的藥物，比如洛賽克，來緩解不舒服的感覺。
要保證壹個美好的假期，除了節日期間與家人朋友團聚，身體的調節也很重要。只有身體健康，我們才能享受假期。為此，營養學家和消化道專家給出了壹些春節假期保護胃的建議:壹是養成良好的生活習慣，防止胃酸分泌過多。
1首先要註意飲食，掌握壹個量和度。根據中國人的傳統習俗，春節是壹年中最大的節日。那段時間，家家戶戶都會有大魚大肉。但是，壹定不要被春節餐桌上如此美味的菜肴所迷惑。要知道適量對胃是最好的，否則只會適得其反。
2、合理安排作息時間。春節黃金周，親朋好友聚會比較多，容易讓生活不規律，對每個人的腸胃都是壹種莫名其妙的傷害。所以，合理安排自己的作息時間，盡量讓自己的生活有規律就顯得尤為重要。
3.對於外出的朋友來說，合理的行程也很重要。壹定要時刻關註各地的溫差變化，保護好自己的胃。另外，有壹個小竅門告訴妳，如果晚上洗個熱水澡，加快血液循環，可以洗去多日假期活動帶來的疲勞。
如果妳有上面提到的胃酸過多的癥狀，不要太驚慌。可以選擇壹些合適的藥物，比如洛賽克，抑制胃酸分泌，然後去醫院也是必不可少的。我相信，如果妳能做到以上幾點，妳就能打好這個“保護胃”的假期，今年的春節對每個人來說都將是壹個快樂而難忘的假期。