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最近性生活,時間越來越短,是早泄嗎?有什麽鍛煉方法可以增強時間或者吃什麽可以壯陽?需要有效。

早泄的西醫治療可以用強的松(鹽酸達泊西汀)或舍曲林,和氯米帕明,中醫可以選擇索靖丸。

西藥包括舍曲林(商品名:左洛復)、帕羅西汀(賽樂特)、度洛西汀(希帕泰克)。

早泄有幾種鍛煉方式。

通常的鍛煉方法有1和間歇性交:性交過程中,當男性有射精的預感時,立即停止擡起和插入陰莖,將陰莖留在陰道內。女性性興奮時,陰道擴張,陰莖頭不接觸陰道壁,可減少對龜頭的刺激,降低性興奮,等到射精的預感完全消失後再進行性交。這樣反復的間歇性性交可以預防早泄。

2、下拉陰囊和睪丸法:在性交中,當男性有射精的預感時,可以看到陰囊收縮,睪丸改善。此時可通知女方用手輕輕下拉男性陰囊和睪丸,可降低男性興奮性。

3、使用避孕套進行性交:男性戴避孕套進行性交可以減少陰莖的摩擦,從而減少興奮敏感神經,延長性生活時間。

4、冷熱交替洗澡可以增強生殖能力,提高性功能。具體方法是先在浴缸裏用溫水浸泡身體,待充分溫熱後再出浴缸,用冷水敷生殖器3分鐘左右,待陰莖和陰囊收縮後再洗澡。如此重復3-5次。

如果能堅持每天冷熱交替洗澡,可以讓中年以後的男性精力充沛,增強生殖能力,感覺不那麽累。如果用冷熱水交替淋浴,效果不會改變。

洗澡時,如果能用淋浴頭在陰莖根部周圍倒溫水,對恢復睪丸的“能量”也有很好的作用。因為溫水刺激可以加速血液循環,盡快恢復睪丸和陰莖的疲勞。而且淋浴不同於全身泡在浴缸裏,淋浴可以對局部穴位產生集中的加熱刺激作用。當然淋浴的水壓更好。

不僅是陰莖根,大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是輸送血液和神經到睪丸的“交通動脈”,所以腹股溝的血液循環對男性的性功能非常重要。

5.堅持做操還是很重要的,比如仰臥起坐、俯臥撐、跑步、順時針和逆時針扭腰各100次。

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