喝酒前
1，喝酒前不要太飽。妳只能吃六份飽，也不能喝很多水。
2.喝前二十分鐘喝壹瓶牛奶。最好用純牛奶或加糖牛奶，防止酒後胃炎和脫水。喝加蜂蜜的牛奶，既能促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。
3.不要空腹喝酒。喝酒吃飯時，酒在胃裏停留時間長，酒精受胃酸幹擾吸收慢，不容易喝醉。酒的特點之壹是消化器官吸收快。最好的預防方法是先吃食用油再喝酒。這是不喝醉的主要訣竅。因為可以延長乙醇在體內的吸收時間。
喝酒。
4.喝酒的時候不要喝酒。不要喝冰水、檸檬水等刺激性飲料，否則喝前喝的牛奶就浪費了。不要和可樂、汽水等碳酸飲料壹起喝，因為這些飲料中的成分可以加速人體對酒精的吸收。
5.不要狼吞虎咽。慢慢喝，時不時停頓壹下。喝白酒的時候，不要壹口氣喝完，要分幾口喝。喝啤酒的時候，壹定要等到啤酒沙漠落下來，不然肚子會脹，會難受。
6.喝飲料之間喝酸奶。在飲料間隙喝點酸奶，有利於中和酒精中的乙醇量，也能達到解酒的目的。
7.喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品。綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可以保護肝臟，豆制品中的卵磷脂也可以保護肝臟。因為酒精對肝臟有害，喝酒的時候要多吃綠葉蔬菜和豆制品。
8、宜慢不宜快。酒精可以在飲酒後五分鐘進入血液，血液中的酒精濃度在30-120分鐘達到峰值。如果喝得快，血液中的乙醇濃度會迅速上升，很快就會醉。如果慢慢喝，身體可以有足夠的時間分解乙醇，產生的乙醇量少了，就不容易喝醉。
9.食物和飲料的組合。喝酒的時候，最難喝醉的是什麽？最好吃豬肝。這不僅是因為其營養豐富，還因為豬肝可以提高人體對乙醇的解毒能力。經常喝酒的人，體內的維生素B會流失，而豬肝是維生素B最豐富的食物，所以吃水煮豬肝或炒豬肝是比較理想的搭配。
10，不要喝各種酒。由於各種酒的成分和含量不同，相互混合，會發生變化，使人喝後不舒服，甚至頭痛，容易喝醉。
11.酒席不要用藥酒。有些藥物成分可能會與食物中的某些成分發生沖突，或者發生化學變化，使人在飲用後產生惡心、嘔吐、不適等癥狀。
12，白酒啤酒要註意。喝白酒時，要多喝開水，讓酒精盡快隨尿液排出體外。喝啤酒的時候，要經常上廁所。喝烈性酒時最好加冰。
13，盡量喝熱酒。無論是白酒還是黃酒，加熱後飲用:壹是清香適口；二是可以揮發壹些低沸點的醛類有害物質，減少有害成分。
喝酒後
14.酒後千萬不要洗澡。飲酒後，體內儲存的葡萄糖會在洗澡時被消耗，導致血糖含量降低，體溫急劇下降。酒精抑制肝臟的正常活動，阻礙體內葡萄糖儲存的恢復，從而危及生命，造成死亡。
14，最好的解酒不是茶，更別說雪碧和可樂，而是果汁，尤其是橙汁和蘋果汁，能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，有助於酒精更好的燃燒。
15，酒後飲食禁忌。不能喝醋或茶醒酒。這些都是誤解。醋和茶都不能醒酒。喝完之後，盡量喝熱湯。
16，醉酒後最好不要喝濃茶，可以喝淡茶。茶葉中的茶多酚對肝臟有壹定的保護作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓升高，會加重頭痛。
反正喝酒對肝臟有害。能不能不喝，還是不喝。