1，自己的不良習慣是誘發惡心幹嘔的誘因。比如空腹吸煙會刺激咽部，引起惡心和幹嘔。因此，我們也應該特別註意戒掉我們的壞習慣，以便享受壹個美好的早晨。
2、無論是養生還是預防惡心幹嘔，都要清淡，避免過度油膩，多喝營養、助消化的湯。
5.引起惡心嘔吐的疾病可能是由胃腸道疾病引起的，此外，也可能是由全身性疾病引起的。所以惡心嘔吐的癥狀最好咨詢專業的醫療機構。
6.如遇胃痛，應先適當休息，避免疲勞和熬夜，保持情緒穩定，註意飲食清淡。如果持續的胃痛沒有緩解，壹定要及時就醫，明確病因，進行針對性治療。如果飯後出現上腹痛，可以先考慮胃炎或胃潰瘍。對於空腹或夜間持續胃痛或疼痛加重，多為十二指腸潰瘍所致，進食可適當緩解。
9.胃不舒服的時候最好不要喝牛奶，不要吃甜食。雖然喝牛奶可以緩解腹痛，但是吃多了容易腹脹。但甜食往往會引起胃酸分泌增加，加重酸相關疾病的癥狀，所以最好避免食用。
10，急慢性胃炎和胃食管反流病可用抑酸劑和粘膜保護劑治療。
11，胃潰瘍用抑酸劑，黏膜保護劑，監測幽門螺桿菌，必要時聯合抗幽門螺桿菌治療。
12、消化不良患者需要使用抑制胃酸的藥物或促進胃腸蠕動的藥物。如果療效不好，他們可以配合藥物或消化酶片。必要時檢測幽門螺桿菌，進行抗幽門螺桿菌治療。
如何區分腸胃不適是什麽病？
1.急性胃炎的主要癥狀是上腹痛和腹部不適，少數急性出血性胃炎可出現嘔血和黑便。
2.慢性胃炎主要表現為上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣。
3.消化不良的主要癥狀包括上腹痛、飯後飽脹、噯氣、食欲不振、惡心和嘔吐。
4.胃食管反流病主要表現為反酸、燒心、食物反流、胸痛，以及反流引起的不典型食管外癥狀，如咽炎、慢性咳嗽、哮喘、中耳炎等。
5.胃潰瘍的主要癥狀包括周期性上腹痛，或反酸，噯氣和上腹部膨脹。