李時珍《本草綱目》說:服用黑芝麻百日，可除百病；壹年，身體油光發亮不餓，兩年，黑白分明，三年，牙齒脫胎換骨。？
吃黑芝麻有很多好處，但是大部分人吃的方法不對，所以吃了也沒什麽效果。
黑芝麻的最佳吃法
1，降血壓的最佳方法:核桃黑芝麻糊
核桃有利於健腦、抗衰老、預防心血管疾病，黑芝麻有助於促進毛發生長，改善皮膚粗糙老化。所以核桃和黑芝麻壹起吃，它的功效大大增加。核桃能減少腸道對膽固醇的吸收，對動脈硬化、高血壓、冠心病患者有益。核桃具有溫肺、平喘、防止細胞老化的功效，還能有效提高記憶力、延緩衰老、滋潤皮膚。
做法:取黑芝麻50g，核桃仁50g，白糖10g備用。先將黑芝麻曬幹，炒熟，用核桃仁磨成細粉，加入白糖，拌勻裝入玻璃瓶中備用。每日兩次，每次25克，進食時可用溫開水沖服。
2、補鈣潤關節的最佳方法:早餐壹把黑芝麻。
黑芝麻的鈣含量有多高？通過對比壹組數據可以知道，100克牛奶中的鈣含量是100毫克以上，而黑芝麻是800毫克以上。
最好每餐吃點黑芝麻，早餐吸收好，可以定時吃壹小把，其他時間有空也可以吃壹點。很多老年人都有多年的風濕病和關節痛的癥狀。這個時候吃黑芝麻可以有效緩解。
3、降低膽固醇的最佳方法:黑芝麻桑葚糊
做法:取黑芝麻60克，桑葚60克，糖10克，大米30克。黑芝麻、桑葚、大米分別在鍋裏搗碎。砂鍋裏放三碗清水，燒開後放入白糖，待白糖溶解，水再次燒開後，慢慢放入搗碎的三味，熬成糊狀。功效:滋陰清熱，降血脂。
眾所周知，高血糖對人體健康危害很大，所以如何降血糖壹直是高血糖患者最關心的話題。那麽可以喝什麽降血糖呢？其實生活中泡喝以下七種茶，就可以達到降血糖的目的。
1綠茶。
綠茶中含有的兒茶素可以延緩小腸對糖分的吸收，從而抑制餐後血糖的上升。其中所含的抗氧化成分還能減少機體的炎癥反應，增加毛細血管的韌性。2粗茶。
粗茶是指粗老的茶葉，