2.三豆小板喝:？材料:100克大豆、綠豆和紅小豆。適量的糖。做法:將黃豆、綠豆、紅豆用水浸泡至上浮，倒入鍋中，加適量水煮熟，加糖調味。功效:大豆具有養血益氣、健脾廣中、降氣利大腸、潤燥利水的作用；綠豆包含有蛋白質、脂肪、糖、磷脂、胡蘿蔔素、維生素B、維生素島等。，具有清熱解毒、消暑生津的作用；赤小豆有利於水除濕，解毒排膿。本品更適用於雀斑、黃褐斑的防治，對水腫、癰、腮腺炎也有同樣的治療效果。
3、醋泡黃豆祛斑健身:醋泡黃豆含有磷脂和？多種氨基酸對減少面部色素沈著有效。具體方法:黃豆和醋的比例為1: 2。將炒好的黃豆裝入瓶中，用醋浸泡，密封嚴密，置於陰涼通風幹燥處。1周後就可以吃了。每次服15 ~ 30粒，壹日三次。
4、阿膠核桃滋補粉:準備:阿膠150g，核桃100g。制備方法:將上述兩種藥物研磨成粉末，混合均勻。早晚空腹各吃1勺。
珍珠粉和雞蛋:珍珠粉和蛋清可以消炎潤膚，做成珍珠粉和蛋清面膜，可以給皮膚補充營養，修復皮膚斑點和疤痕，使皮膚更加光滑細嫩。
茄子:茄子是日常生活中常見的蔬菜，用它去色斑非常方便。茄子含有維生素P，可以軟化微小血管。同時還含有維生素C，能抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，美白肌膚。
番茄汁:說到祛斑，美容養顏怎麽能少了西紅柿？女生每天喝壹杯番茄汁或者經常吃西紅柿，可以有效減少斑點的形成。西紅柿富含維生素C，正好是抑制黑色素形成的最佳營養？元素，因此，經常吃西紅柿可以使皮膚變得嫩白，黑斑消失。？
香蕉:將香蕉去皮搗成糊狀，然後敷在臉上，15-20分鐘後洗掉。長期堅持能使面部肌膚水嫩清爽，特別適合幹性或敏感性肌膚的面部美容。壹周壹次，可以軟化角質，美白肌膚。