很多人認為生氣是小問題。吃點藥或者自己調整壹下就好了。其實生氣在某些情況下是比較輕的，可以自己調節。但也要註意壹些特殊人群，比如老年人或者有心血管等基礎疾病的人。建議看中醫調理。2.清熱瀉火的食物:(1)清熱解毒類:如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、馬齒莧、黃花菜等。，具有抗菌消炎作用，適用於各種火癥。(2)苦寒滅火:如苦瓜、苦菜、蕨菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等。，因性寒能化熱為火，多用於實火。(3)利濕瀉火:如冬瓜、西瓜、薏苡仁、扁豆、大麥、莧菜、冬瓜、紅小豆、黑魚、鴨、鯉魚、鯽魚、泥鰍、生菜、綠豆芽、雞內金等。，適用於各種火癥。(4)攻實火:如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、土豆、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等。，適用於小便短黃、大便幹燥、口幹口苦、腹脹、食欲不振等癥狀。(5)涼血澀血:如蓮藕、梨、菱角、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鱔魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等。，可用於鼻出血、便血、血尿等。(6)甘溫清熱類:如黨參、白術、大白菜、荔枝、板栗、大棗、核桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等。，適用於氣虛火旺的情況。(7)滋陰降火:如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏骨雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等。，多用於陰虛火旺、潮熱盜汗、夜間失眠等癥狀。(8)養臟熄火:如黑豆、山藥、花生、牛奶、薏苡仁、銀耳、鴿子蛋、鵪鶉、麻雀肉、鰻魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑葚等。適用於各種因臟腑虛弱、陽氣衰竭而引起的虛火癥狀。這些降火的藥大家都能吃嗎？不是每個人都適合。火有虛火和實火之分，要看患者是肝火還是肺火或者其他類型，所以藥物不能隨便服用，壹定要在醫生的指導下服用。吃水果也要註意。有些水果是熱性水果，如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等。蔥、姜、蒜、酒、辣椒、花椒、花椒、熏蒸食品、四川麻辣燙等。都是容易生氣的。3.食療1。雪梨銀耳粥，銀耳，百合，冰糖壹起加入，放在粥專用的陶瓷鍋裏小火熬制。烹飪時間建議為45分鐘至壹個半小時。最好能把整個湯煮到粘稠膠狀。註意溫度的控制，不要糊鍋。冰糖要打碎後再用，不能是單顆冰糖。此粥可從秋季至次年春季不定時煮食，可潤肺止咳，清熱燥濕。2.芝麻紅糖粥飲食。取芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，磨成細粉。粳米煮粥，粥煮至粘稠時，加入芝麻紅糖，煮壹會兒。3.苦瓜黃豆排骨湯、絲瓜豆腐魚頭湯、鮮藕香菇鴨湯、榨菜牛肉湯、冬瓜鯽魚湯等“火”有虛實之分，虛則降，實則瀉。根據不同的癥狀采取不同的對策，請註意！
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