1，病因和治療
牙齦出血的原因有很多，需要找出原因才能進行有效的預防和治療。如果是維生素C缺乏，在醫生指導下服用維生素C片。如果是牙周炎，要在醫生的指導下服用消炎藥，遵醫囑。妳自己也戒不了毒。
2.洗妳的牙齒
牙結石容易引起牙菌的堆積，導致牙齦炎、牙齦出血和牙周病。所以洗牙有助於預防牙齦出血。可以去口腔科接受牙齒護理，清除牙菌斑和牙結石，減輕對牙齦的刺激，緩解牙齦出血。
3、減少對牙齦刺激。
1.更換壹把軟毛小刷頭的兒童牙刷；以適當減少牙刷對牙齦的刺激，從而有效解決牙齦出血的情況。
2、刷牙時要輕柔細致，不可急躁過快，註意控制，防止用力過猛損傷牙齦，造成牙齦出血。
3、每天用溫鹽水漱口，局部抗菌消炎。
4.盡量避免使用牙簽。
4.補充維生素c。
缺乏維生素C也會導致牙齦出血。所以要多吃富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，如獼猴桃、橙子、蘋果、草莓等。必要時在醫生指導下服用維生素C片，增強毛細血管的彈性，降低其通透性。
5、偏方治療
1，生西瓜子50-100g，水煎，可治牙齒牙齦出血。
2、生石灰、糖等。，混合研磨均勻，取少許塗於患處，可治齒間出血，牙痛。
3.生姜、熟地黃、生地黃各15g，水煎雞蛋1個。吃雞蛋喝湯可以治牙周炎和牙齦出血。
6、註意口腔清潔
牙齦出血的人要註意口腔清潔，堅持飯後漱口，早晚各刷壹次牙，防止口腔細菌滋生，緩解牙齦出血。
7、刷牙的正確方法
1.使用前將牙刷在溫水中浸泡1 ~ 2分鐘，使刷毛變軟。
2.寶寶使用牙刷時，頻率不宜過快；刷牙時，先刷上排牙，再刷下排牙，以免刷到牙齦。刷兩排牙時，先橫向來回刷幾次，去除牙面汙垢，再縱向上下刷，去除齒間殘渣。橫刷時力度較輕，豎刷時力度稍大。
3.牙刷用完後，媽媽幫寶寶用水沖洗刷毛內側，盡量甩幹水分。把牙刷頭朝上放在漱口杯中，或者放在通風向陽的地方，使其幹燥殺菌。嬰兒的牙刷應與成人的牙刷分開。
4.壹般1個月換壹次牙刷，最長不能超過3個月。不要長期使用壹種牙膏，而是交替使用，以免產生耐藥性。