今年六月中旬右腳骨折，到現在快兩個月了。我可以不拄拐杖走路，但是走不遠。我的傷比妳輕，所以恢復時間也短。現在我把自己骨折後的經歷寫出來供大家參考，所以主要有以下幾點:
1，康復指導。
真的很重要。我依靠這些書來恢復自己。這些電子書我都有，比如《別讓骨折留下遺憾:骨折康復全過程指南》《骨折患者健康生活》《骨折康復指南——骨折患者必讀》《骨折愈合自我修復》《腳傷》。如果妳想要，留下妳的QQ郵箱，我會發給妳。
很多人，包括我自己，都有誤解。他們都認為康復就是走路，要等到拆了石膏。其實這是不對的。該臥床的時候要鍛煉筋骨，不然想練習走路的時候回來康復會覺得腳不是自己的。
2.拐杖。
有單拐杖和雙拐杖。我的主治醫生當時建議我使用單拐杖，但由於我的支撐力不足，後來我改用了拐杖。妳這種情況，我建議妳用拐杖，不要省這個錢。拐杖有利於形成正確的步態(也就是走路不會壹瘸壹拐)。沒有足夠的支撐，就會形成錯誤的步態，以後很長壹段時間都會跛腳。
註意拄拐杖，不要壹開始就全部用力，妳的患肢會承受不了，要慢慢釋放重量。首先是患肢，然後是拐杖，然後是健肢，就這樣。剛開始不要走太多。
3.物理治療。
很多人說骨折不應該去按摩治療，其實也不盡然。骨折後，通常要臥床幾個月，外加打石膏。說到康復，不僅肌肉萎縮了，腘繩肌也萎縮了。壹踩筋就麻了。這時候就需要理療按摩，放松筋骨。不過這裏有三大前提——第壹，壹定要問清楚妳的主治醫生，確定妳的病情允許理療按摩；第二，找有名的按摩師，而不是路邊的赤腳醫生，不然理療失敗會害了妳；第三，理療前要把自己的情況跟醫生說清楚，拍x光片、CT片什麽的，讓理療師看清楚，會事半功倍。
4.幾個小技巧。
我在家有空就做運動，鍛煉腳踝和膝蓋，順時針和逆時針，自己看書(以上的)。
另外，我每天燒壹大鍋水泡腳。右腳受傷，但是腳踝僵硬，就拿個桶泡腳，壹起泡腳踝。以妳的情況，妳應該買壹個高壹點的桶，把膝蓋泡在裏面。堅持下去，即使能放下拐杖走路，也要再堅持半個月。
最後，祝妳我都早日康復。16我就要回去上班了，但是走長途還是要拄拐杖的，呵呵~ ~