1，按時吃飯，定時定量。
雖然生活很忙，但是大家還是要盡量註意按時吃飯。即使看到自己喜歡的食物也不要暴飲暴食。註意多吃少喝，少吃刺激性食物。
2、按摩胃部。
脹氣癥狀出現後，可以輕輕按摩胃部，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，緩解脹氣打嗝的癥狀。
3.喝酸奶和醋。
酸奶可以保持腸道有益菌的數量，幫助消化，緩解脹氣的不適。如果是消化不良引起的脹氣、打嗝，可以適當喝壹點醋，可以幫助消化。如果能每天早上喝壹杯檸檬水，也能防止消化不良。
5.多做運動。大家在出現脹氣癥狀後要增加運動，如快走、體操、腹式呼吸等。都能起到消除脹氣的作用。
6.藥物治療。出現脹氣癥狀後，患者可服用壹些消化酶類藥物，幫助促進食物的消化吸收，特別是富含纖維素酶的藥物，如米曲黴胰酶片，其中含有能耐受胃酸的纖維素酶，能從胃中壹定程度上分解植物纖維，從而減少腸道細菌發酵的底物，從源頭上減少腸氣的產生。同時，米曲黴胰酶片酶類廣泛，酶活高，可提高食物的消化吸收效率。
胃部打嗝、脹氣壹般是消化不良引起的，如胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病都會導致胃部打嗝、脹氣，所以有以上疾病的朋友壹定要盡早就醫，去醫院做胃鏡、鋇餐透視等項目。胃病往往需要很長的療程，所以大家在治療的時候壹定要有耐心。