雖然現在的人普遍長壽，但是以現代社會的平均長壽年齡來看，活到100歲還是很長壽的。那麽，她有什麽健康建議嗎？
1，葷素搭配
許多人提倡清淡飲食，尤其是老年人。在他們心目中，清淡飲食的概念已經從不吃肉。甚至有些人為了追求內心極端的健康理念，常年只吃素食，幾乎不吃肉。而有些人，幾乎離不開魚、肉、酒等等。
建議每天禽肉總量不要超過75g，保持健康體重有利於預防各種慢性疾病。
2.吃早餐
很多人不註重早餐，尤其是現在的年輕人。他們早上沒有時間坐下來吃早餐。壹日之計在於晨。早餐真的是非常重要的壹餐。長期不吃早餐不僅會導致習慣性便秘，還會嚴重損害腸胃健康。保持吃早餐的良好習慣，有利於大腦能量的供應，使身體迅速進入工作或學習的狀態。在早餐的選擇上，盡量選擇低脂早餐，牛奶和雞蛋必不可少，然後再補充壹些水果、蔬菜和堅果。
3.多喝水
大家都知道水是生命之源，但是現在天氣炎熱，很多人開始用冰凍咖啡、蘇打水等代替開水。事實上，這些飲料除了糖分之外，可能還含有大量的咖啡因，使人更加興奮，不利於身體調節。宋美齡女士非常喜歡喝開水。白開水是最便宜的水，適合所有人群。既能補水，又能滋潤皮膚，延緩衰老。此外，宋美齡女士也非常喜歡喝綠茶。綠茶中有很多抗氧化成分，可以清除體內有害的自由基，延緩衰老。
4.鍛煉
生命在於運動，而長壽的壹個必不可少的秘訣就是運動。根據健康運動的指數，每天至少進行半小時的有氧運動是每個成年人的最低標準。經常鍛煉可以增強心肺功能，維護身體健康，從而降低患各種慢性病和癌癥的概率。
綜上所述，葷素搭配，多喝水，多吃早餐，多運動，都是健康秘訣。