陽虛者應以溫補脾腎陽為主，多食溫性食物，忌辛辣、生冷、不易消化的食物。而且營養要合理，食物要多樣化；飲食規律，不偏食；禁止暴飲暴食。
適合:栗子、蝦仁、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿蔔。
陽虛的進補要遵循淡補、溫補的原則。多吃富含鐵的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、乳制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多喝茶可以補充葉酸和維生素B12，有利於治療巨細胞性貧血。但是缺鐵性貧血不適合喝茶，因為喝茶不利於身體對鐵的吸收。適當補充酸性食物有利於鐵的吸收。鹹的食物有豆類、栗子、豬肉、豬腰肉、蝦、墨魚等。，並可加入少量肉桂、八角等辛辣香料燉煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄欖、蘋果等。山楂可以用來煲湯或燉肉，解油膩，潤燥秋燥。脾胃陽虛的人，大餐後要吃壹些蘿蔔、青菜，以防虛火。
2.桂枝是最適合陽虛體質的人服用的中藥。
經典方劑是桂枝湯，內含桂枝、芍藥、甘草、大棗、生姜五味藥材。看似簡單，卻是中醫最經典的藥方之壹。此外，還可根據情況選用黃芪桂枝五物湯、小建中湯、當歸四逆湯、溫經湯、四君子湯、補中益氣湯、麻黃附子細辛湯、八味地黃丸等。
3、陽虛飲食推薦生姜紅糖飲、當歸生姜羊肉湯。
中醫如何調理30g生姜保持陽虛體質？煎煮後加入紅糖拌勻即可飲用，有暖胃散寒的功效。
當歸20克，生姜30克洗凈，用清水浸泡，切片備用。500克羊肉去筋膜，放入沸水鍋中略燙，去血，撈出切片備用。將當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入水、料酒、鹽。大火煮開後，撇去浮沫，再將羊肉用小火燉至熟爛。這是漢代張仲景的名方，能溫中、補血、散寒、止痛。
4、陽虛體質註意保暖。
無論壹年四季是冷是熱，我們都必須做好保暖工作。在壹些關鍵部位保暖是非常重要的，比如胸、腹、腰、膝、肩。女性朋友為了美觀，不能穿壹些露肚皮的衣服或者超短裙，尤其是冬天。另外，夏天睡覺最好蓋薄被子，對身體更好。
陽虛的主要癥狀
1，陽虛:怕冷，手腳冰涼。
陽虛的主要癥狀是畏寒、手腳冰涼。楊就像自然界的太陽。沒有它，內部環境就會處於“冷”的狀態。中醫認為，怕冷主要是脾腎陽虛所致。
2、陽虛表現:五谷不融。
五谷未消化，說明大便裏混有未消化的食物。也就是我們通常所說的腸胃不好，消化不良。
3、陽虛表現:精神差
陽虛，細胞生命活動下降，所以表現為無精打采，懶洋洋的。如果陽氣極弱，不能維持正常的氣血循環，就會出現白天精神疲憊，晚上難以入睡的情況。如果失眠伴有手腳冰涼等癥狀，則是陽氣極度不足的表現。
4、陽虛表現:宮寒、痛經
月經失調，痛經嚴重，月經推遲，月經量少，顏色暗，或血崩，宮寒。有些女性懷孕後會流產或胎停。
大多數女性雌激素是由子宮和卵巢產生的。所以陽虛的女性容易得子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位癥等疾病，而且會精神疲憊，顯得蒼老。
如果妳非常怕冷，經常手腳冰涼，那麽妳可能是陽虛體質。平時要多註意運動，註意保暖，多吃溫補食材。