心理學家認為，手淫的危害不在於手淫本身，而在於它造成的心理負擔。長期以來，由於傳統觀念的影響，人們壹直認為手淫是萬惡之源。從身體不好到流氓行為，壹切似乎都與手淫有關。因此，自慰的人容易感到羞恥和內疚，受到良心和道德的譴責。
從上面的分析可以看出，對待自慰的正確態度應該是不要出於好奇去嘗試，也不要因此而煩惱。至於手淫過度的情況，應該從以下幾個方面改變:
1.註意個人衛生，養成良好的生活習慣。比如內衣不能太緊，被子不能太重。保持外部清潔，不要隨意觸摸。註意合理安排作息時間，積極參加體育鍛煉。青少年要養成良好的生活習慣，晚上不要太早睡覺，早上醒來後也不要賴床。好好學習，有計劃有充實，積極參加體育鍛煉強身健體，對改變手淫行為非常有益。
2.接觸外界，轉移註意力。心理學家認為，人在獨處時，心理活動會朝向自己，範圍會越來越小，往往會把自己困在某個方面。所以自慰的青少年要多與人交流，陶冶情操，豐富心理，完善人格。從而轉移註意力，改掉手淫的不良行為。
3.註意培養自我分析和鑒別能力。青春期可以說是人生中最重要也是最關鍵的壹步。此時的他們好奇心強，思想感情不穩定，自制力差，易受外界影響。所以青少年要註意這方面自身的培養，提高自己的分析辨別能力。妳分不清好壞，要自覺抵制色情書刊、雜誌、淫穢影視，避免誘發性刺激。
4.制定壹步步改變手淫的目標。實踐表明，最好的計劃是具體規劃，逐步增加間隔時間，不急於求成，完成後獎勵自己。
個別手淫特別嚴重的青少年還可以尋求專科醫生的幫助，或者去心理診所咨詢。