接下來從岔氣的成因、預防、治療三個方面來分析。
關於分歧的原因沒有明確的結論。以下是近年來壹些令人信服的理論:
1.運動前的飲食種類和進食時間。運動前和運動中喝高糖高滲飲料會導致痰的發生。
2、呼吸肌痙攣或刺激。人體主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌。如果在跑步過程中呼吸肌的工作強度急劇增加，會導致肋間肌或膈肌過度疲勞，進而發生肌肉痙攣。此外，如果跑步時呼吸過淺過急，也會因頻繁收縮和疲勞導致呼吸肌痙攣。此外，氣溫較低，跑步時冷空氣對呼吸肌的過度刺激也會引起抽搐。
3.跑步時橫膈膜和內臟器官(尤其是肝臟)之間韌帶的反復拉伸。這個原因和跑步時的呼吸頻率有關。因為肝臟位於胸部右側下方，如果右腳同時呼氣，橫膈膜會上移，肝臟會因為右腳的支撐而下落。韌帶的反復拉伸會使膈肌痙攣，導致分叉的發生。
如果在右腳落地的時候呼氣，橫膈膜會上移，肝臟會因為右腳落地的支撐而下落。
如何防止分叉現象的發生？
1.加強橫膈膜和腹部肌肉。
2.避免飯後立即跑步。
3.運動前或運動中避免飲用高糖或高滲透壓的飲料，可減少側呼吸的機會。
4.做好充分的準備，讓呼吸肌逐漸適應更快的收縮頻率。
5.跑步過程中，呼吸節奏要與跑步頻率相結合。建議兩步壹呼兩步壹吸或者兩步壹呼三步壹吸。
6.在寒冷的天氣跑步時，試著用鼻子呼吸。如果需要用嘴呼吸，建議嘴巴微微張開，讓空氣從牙齒進入，這樣冷空氣可以通過口腔，比較濕潤，減少冷空氣對呼吸肌的刺激。
如果跑步過程中出現呼吸問題，可以嘗試以下方法，可以有效緩解疼痛。
1，降低跑步速度或改為步行，疼痛減輕後再繼續跑步。
2.按壓或用力按壓疼痛部位，彎腰拉伸放松膈肌。
3.舉起雙手深呼吸，逐漸放松呼吸肌肉。