月經幹凈後喝什麽湯好？
冬天是壹個非常幹燥的季節。冬天喝湯有滋潤作用，冬天冷。喝湯可以暖身，使身體暖和，所以冬天喝湯對身體有好處。所以，冬天是壹個進補的季節。女人該喝什麽湯？
1.烏雞楊慎湯
主料是烏雞、鹿茸、西洋參。這個湯需要煮6個小時，這樣裏面的成分才能完全煮出來。烏骨雞含有豐富的蛋白質、黑色素、維生素和18微量元素，營養價值很高。與其他藥材同煎，可補益氣血，尤其適用於滋補女性、延緩衰老、強筋壯骨等。
2.當歸紅棗老鴨湯
主要材料有老鴨、當歸、紅棗、生姜、花椒等。當歸對女性的作用很大，有補血活血的作用，可以有效的調經，對黃血虛的人也有壹定的食療作用。鴨肉還含有許多營養成分。此湯主要作用於當歸、紅棗，這些都是女性養生的好材料，益氣補血。
3.黃芪黨參燉羊肉湯
主料是羊腿、黃芪、黨參、紅棗。這種湯特別適合怕冷的女性。羊肉湯味甘，能散寒補氣血，特別適合冬天喝。湯裏的鐵、磷等物質含量很高，適合貧血的人喝。
月經期間吃什麽食物好？
經期的飲食很重要。月經期間吃什麽食物取決於女性的口味。那麽經期吃什麽食物好呢？
1壹般來說，經期要吃壹些補血的食物，比如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等牛肉。
2.經期女性抵抗力會下降，情緒容易波動。部分女性還可能出現食欲不振、腰酸背痛、乏力等癥狀。因為月經失血，尤其是月經過多，血液的主要成分，如血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等，在每個月經期都會流失。
3.月經期間還應補充壹些有利於水行的食物，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等。出現食欲不佳、腰痛等癥狀時，應選擇營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、面條、薏米粥等。為了保持營養平衡，我們應該同時吃新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅美味易吸收，而且營養破壞少。
4.因此，月經幹凈後1 ~ 5天內應補充蛋白質、礦物質和補血食物。選擇具有美容、補血、活血作用的食物和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰腺、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓、荔枝、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地黃、黃精等。
女性朋友在經期要多加註意，不要因為自己的疏忽而影響身體健康。女性在經期也要註意休息，不要參加太重的工作，同時要保持心情舒暢，避免過於興奮和煩躁，這樣可以緩解痛經等經期癥狀。