陰虛體質:
體型屬於消瘦型。
經常覺得口幹，喜歡喝涼水。
手掌和腳掌經常發熱，下午臉會發熱發紅，手會比別人出汗多。
耳鳴，腰腿經常感到酸痛無力。
晚上睡不著，白天想發火。
便秘，大便幹燥，需要吃藥才正常，尿黃，少
陰虛體質的主要表現是:體型多偏瘦或細長；四肢自熱，手腳心熱；皮膚明顯幹燥，容易出現色素沈著和早衰，或者油性大，容易長痘；臉經常感覺發燙；不耐暑熱秋燥；大便幹燥或秘密，小便短而黃。他有多煩躁易怒，情緒波動；睡眠時間短；我有時熬夜。
陰虛體質應遵循滋補肝腎、滋陰清火、安神定誌的美容原則，進行以下全方位的整體美容:
飲食上應避免吃溫、燥、辣、香等傷陰的食物，如辣椒、花椒、茴香、韭菜、姜、蒜、酒、煙、咖啡、羊肉、油炸、油炸等。適合潤澤滋補的食物，如多汁潤澤的水果(西瓜、葡萄、梨、白菜、甘蔗)、芹菜、菠菜、百合、銀耳、鴨肉、海參、銀魚、甲魚肉等。
推薦食療:1、兔肝菠菜湯:無肝壹個，約90g，菠菜100g。按照通常的方法煮，湯煮好後加幾滴香油。2、冰糖五果湯:1雪梨(不去皮)、香蕉2根(去皮)、紅棗2枚、龍眼肉6克、枸杞子10克。先將紅棗、桂圓肉、枸杞煮10分鐘。待溫度溫熱，將雪梨、香蕉切碎，放入溫開水中，加入適量冰糖即可食用。
規律的日常生活，平靜的心情，有序的作息，對於陰虛體質的保健美容非常重要。閑暇時聽聽悠揚的音樂，對調節情緒睡眠有好處，比如催眠曲。經絡按摩有條件的，可以多進行足浴和足部按摩，這有利於面部的美容和鎮靜。
單方適用中藥:南沙參、麥冬、玉竹、山藥、生地、枸杞子、旱蓮草、弗吉尼亞等。
常用中藥:六味地黃丸、杞菊地黃丸、白質地黃丸。應在有經驗的美容醫生指導下服用。
陰虛體質較少的中性皮膚的護膚，多為幹燥老化皮膚，也可見油性皮膚。根據皮膚性質選擇相應系列的護膚品。雖然強調防曬，但是保濕滋養肌膚。
2、氣虛體質:
幹了壹兩個小時，覺得累，氣短，胸悶，不想說話。
自覺免疫力低，妳有妳的流感份額。
我經常忘記事情。有時候會頭暈。
上班就盼著早點下班。當我回到家，我只想呆在床上。
我經常有壹種胃在往下掉的感覺。
雖然月經不多，顏色淺，但總會持續7、8天。
3、氣血虧虛體質:
人們說妳臉色蒼白，沒有血色。
我無法集中精神。
在電腦前工作了壹段時間，感覺眼睛累，頭發暈，同意暈車。
彎腰拿東西起來後，眼前壹黑。
睡眠質量差，總是睡不著，容易做夢。
月經總是晚來幾天，量也不多。
4、濕勝體質:
誠然豐滿，我想運動，但總是找借口不運動。
我的嘴總是粘粘的，我不喜歡喝水。
好像有什麽東西卡在我的喉嚨裏。
下雨的時候，我全身都不舒服。
白帶比常人多，月經總是不正常。
特別容易拉肚子
5.陽虛:
女性腎陽虛的癥狀是:月經總是推後，量少質稀，氣滯血瘀導致沖任受阻，月經失調或循環不暢常導致腹脹疼痛，血塊五彩暗。面色蒼白或晦暗，腰膝冰冷，四肢冰涼，精神疲乏，全身無力。
對成年女性的影響:不孕、冷漠、更年期提前；《更年期》容易患骨質疏松癥和心臟病。
對於腎虛，可以采取以下措施:
1.經常鍛煉腰部可以使腰部的血液循環通暢，使腎氣得到持續的滋養。適當的運動可以提高體質，促進營養物質的消化吸收，從而鞏固腎氣。
2.多吃含鐵和蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日裏要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等，保護腎臟。
3.自我按摩腰腳中心。腳下湧泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可以益精補腎，強身健體，防止早衰。
4.藥物的選擇性使用
山藥性平，味甘，是中醫的“上品”藥材。不僅具有補肺健脾的作用，還能益腎填精。腎虛的人都要經常吃。
扇貝——又名江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。
鱸魚-也被稱為海鱸魚和鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，不僅有健脾和胃的作用，還有補腎壯腰的作用。它們最適合腎虛腰痛的人。
枸杞性平，味甘，長期食用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。
何首烏。——具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都適合食用。
忌吃或少吃——菱角、柿子、生蘿蔔、生冬瓜、生黃瓜、生紅薯、西瓜、冬瓜、洋蔥、胡椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬油、白酒。
護理自己受損的健康
氣虛體質:
中成藥:玉屏風口服液
藥茶:生姜紅棗飲料
生姜3片，紅棗6枚，核桃仁3克。泡茶用的開水。
食物禁忌:辛辣之物，如姜、胡椒、辣椒、羊肉、狗肉、白酒、大蒜及辛辣、幹炒食物。
寒熱體質測試
1)，即使是冬天也喜歡喝冷凍飲品。(是/否)
2)舌色絳紅色。(是/否)
3)說話快速準確。(是/否)
4)，很多屎也臭。(是/否)
5)、經常有流口水現象。(是/否)
6)長時間保持雙手溫暖。(是/否)
7)大聲說話。(是/否)
8)、臉頰的顏色經常出現微紅。(是/否)
9)、經常不自覺地睜開眼睛。(是/否)
10)，平均體溫在36.3度以上。(是/否)
11)，坐下時身體經常搖晃。(是/否)
12)，整個人看起來很壯，其實很胖。(是/否)
13)，用手抓住小腿肌肉，肌肉會很容易被抓住。(是/否)
如果妳的答案是“是”多於“不是”，妳是壹個熱體質，如果妳選擇。