產後喝紅糖水可以及時排出體內惡露，還可以及時補充生產過程中流失的鐵。喝紅糖水壹般持續7~10天。也可以吃雞蛋和蔬菜，可以促進體能的恢復，但不要完全依賴老壹輩的坐月子方法，吃紅糖和雞蛋就可以了。
生產後，雞蛋和紅糖要適量，尤其是雞蛋。吃多了會造成腸胃負擔，消化不良。很多孕婦壹天吃三個雞蛋，壹天吃十幾個，對身體也有壹定影響，壹天三個就好。產後營養均衡，註意多喝水，飲食清淡，不吃辛辣刺激性食物。
產婦和分娩的護理:
1，盡早母乳餵養
剛生完寶寶，產婦的乳房會明顯充血腫脹。這時候要註意盡早給寶寶餵奶，因為給寶寶餵奶可以刺激乳汁的正常分泌，對產婦子宮的收縮和女性的產後康復也有好處。但在給寶寶哺乳前，要註意乳房的清潔，用幹凈的睡眠清潔乳頭和乳房，防止乳房感染，引起寶寶腸道感染。
2、及時排尿和排便
如果產後尿量增加，要盡量排尿。以免膀胱脹大，阻礙子宮收縮。產後2天內應該有大便。如有便秘，可采用輕塗、開塞露、肥皂水灌腸等方法治療。
3.觀察子宮恢復情況。
摸子宮底的高度逐日恢復。產後10天以後，腹部不宜觸摸。如果剖腹產恢復較慢，應適當使用宮縮劑。如果惡露有異味，應給予抗炎治療。
4.衛生保健
產後出汗要勤換內衣和床單，可用溫水擦浴。保持室內空氣流通，預防中暑。正常產婦如有側切傷或裂傷，需縫合並註意清潔護理。
5.產後鍛煉
產婦應避免分娩，但可以適量做壹點運動。壹般來說，簡單的腹肌收縮、仰臥起坐等運動，可以從產後14天開始，但根據情況不宜用力過猛或過於劇烈。如果妳喜歡有氧舞蹈的媽媽，妳要等六個星期才能重新開始。總之，產後運動要持之以恒。