黃褐斑是壹種天黑後色素沈著過度的皮膚病。黃褐斑壹般與肝腎虛弱或氣滯血瘀有關。
1，胡蘿蔔汁祛斑取新鮮胡蘿蔔切成片，放入榨汁機中榨成汁。每天拿出10ml新鮮胡蘿蔔汁。每天洗完臉，把胡蘿蔔拍在臉上，15分鐘後洗掉。另外，還可以每天喝壹杯胡蘿蔔汁，可以起到祛斑的作用。
2、金盞花葉汁祛斑取適量金盞花葉，然後搗碎，用金盞花葉汁敷在臉上，等10分鐘後用溫水洗凈。長期使用能有效去除臉上的雀斑，美白肌膚。
3、蘋果臉祛斑蘋果含有大量的營養成分，可以有效祛斑。將蘋果切塊搗碎，塗抹在臉上約15分鐘，然後用熱毛巾洗臉，兩天敷壹次。堅持壹個月可以讓皮膚細膩，擊退斑點！
4、自制土豆泥面膜祛斑新鮮土豆，去皮切塊，然後放入榨汁機中攪拌成糊狀，再倒入牛奶攪拌，加入少量面粉，潔面後塗抹在臉上，20分鐘後洗掉。土豆含有豐富的維生素，可以減少臉上的斑點。
5、杏仁祛斑取杏仁10克，將眼膜研成細粉，加入適量蛋清壹起攪拌，每晚睡前均勻塗抹於面部，20分鐘後用溫水洗去。每天壹次，20天後可以看到顯著的祛斑效果。
6、巧用檸檬洗臉祛斑檸檬中含有維生素C和果酸，能促進皮膚的新陳代謝，去除沈澱的黑色素，從而淡化臉上的斑點。將新鮮的檸檬榨成汁，然後放入臉盆中，加入壹些溫水混合在壹起，早晚用來洗臉。
7、苦瓜淡化斑點將苦瓜放入冰箱冷藏15分鐘，然後取出，洗凈，切塊，敷在臉上，15分鐘後取下，清水洗臉。苦瓜不僅可以清熱解毒，還有祛斑的功效，長期食用可以淡化斑點。
8、西紅柿祛斑西紅柿中含有豐富的維生素C和維生素A，可以淡化色素沈著，抑制色素沈著的形成。將壹個西紅柿榨成汁，然後加入適量的甘油混合在壹起。塗在臉上，10分鐘後洗掉。用了30天，臉上的斑點變淡了。
9、桃花粉祛斑取適量桃花、冬瓜仁，陰幹後磨成粉，混合在壹起，再加入蜂蜜攪拌均勻，塗抹在臉上，等20分鐘後洗掉。建議每周使用三次，效果最佳。
10，白檀香祛斑準備10g白檀香，然後搗碎，搗成汁，加入小米漿，充分攪拌，晚上睡覺前洗臉。使用壹段時間後，可以看到雀斑明顯改善。
確保妳有足夠的睡眠
黃褐斑患者平時要註意保證充足的睡眠，不要熬夜，因為熬夜會讓妳的內分泌紊亂，從而導致黃褐斑，加重黃褐斑。而且在平時，妳也要有愉快的心情，不要去抽煙喝酒。
1，不要忽視日曬後的修復。雖然我們做好了防曬的準備，但總是有疏漏。這時候就需要曬完回家修復了。除了塗修復霜，記得給面部肌膚補充水分。
3.做好防曬工作。陽光中的紫外線是造成雀斑的原因之壹，它使潛伏的黑色素活躍起來，慢慢變成小斑點。出門前，要提前塗上防曬霜。陽光強烈的時候，要打傘防紫外線，或者戴上遮陽帽，盡可能地擋住陽光照在臉上。
4.適量喝紅酒。紅酒有助於清除自由基，抵抗細胞氧化，促進血液循環，美容養顏，對減少色素沈著，嫩膚有很大的作用。
7.多吃美容食品。許多食物有益於滋養皮膚。比如西紅柿中含有能抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿蔔中富含能清除自由基、抗氧化的胡蘿蔔素，維生素C、E都是美容的好幫手。