原料:適量煆荷葉。
制法:取幹凈的荷葉，放入鍋中，蓋上口徑稍小的鍋，在上面糊上白紙，用黃泥封住兩鍋交界處，焙幹至白紙變成褐色，停火，待涼後取出。
荷葉灰的用法很簡單。可以用家裏普通的湯勺，壹次2-3勺，先把荷葉灰餵到嘴裏，再喝點米湯把荷葉灰咽下去。沒有什麽米湯可以用茶代替。每天喝三次，劑量15g以上。。
小貼士:
1.這裏說的煆荷葉就是荷葉灰，在中藥店可以買到。
2.煆荷葉也可以自己配制。荷葉煆燒法:“取幹凈的荷葉，放入鍋中，蓋上口徑稍小的鍋，在上面糊上白紙，用黃泥封住兩鍋交界處，煆燒至白紙變成褐色，停火，待涼後取出。”
3、米湯是稀糯米粥或米粥，除米粒外，也叫米湯，有保護胃的作用。
4.五種用法中，虎爺回房最好，適合肥胖嚴重的人，但很難堅持服用，對腸胃有壹定的刺激作用。所以要用大米來喝，來調衣服。
荷葉灰本身是壹種傳統冷門的中草藥，壹般用於治療產後惡露。在壹些民間偏方書中，荷葉灰被列為治療慢性胃炎的方劑，而在壹些中醫經典書籍中，荷葉灰的功效被定位為健脾的良藥。荷葉灰確實有很強的健脾作用，而健脾恰恰是它能減肥的原理。