杏仁:杏仁可分為苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁中含有苦杏仁？，即壹種氫氰酸，毒性不大，但有止咳平喘的作用。因為苦杏仁味苦性溫，壹般感冒咳嗽，會用苦杏仁止咳。甜杏仁比苦杏仁大，而且含有苦杏仁。成分少，止咳平喘效果差。僅作壹般食用，不入藥。
白蘿蔔:有消食化滯、順氣化痰、治哮的作用。人們常說白蘿蔔性味寒，體質弱、氣管不好的人不宜常吃。其實白蘿蔔對肺熱型感冒咳嗽有很好的止咳作用；此外，白蘿蔔含有殺菌劑，可用於治療寒熱、邪氣、咽喉腫痛。可以把白蘿蔔切成小塊，加入蜂蜜。壹小時後，胡蘿蔔會流出汁液，對咳嗽有幫助。
水梨:中醫認為梨:“生者能清六腑之熱，熟者能養五臟之陰”，所以很多內熱疾病都可以用梨來治療，梨能清熱降火，解毒。對於肺熱咳嗽、咽幹、聲音嘶啞者，可多吃生梨；對於感冒咳嗽癥狀，可以用水梨去心，加入川貝母燉服。
陳皮:橙子的橘皮用鹽曬幹後稱為“陳皮”。中醫臨床經驗認為，陳皮具有健胃、化痰、止咳、止胃痛的功效。對於偶爾感冒咳嗽痰多，用生橘皮泡茶，加點冰糖也有幫助。
但有些人感冒後咳嗽壹直難以好轉，就會直接買川貝枇杷膏之類的中藥來服用，起到止咳、祛痰、止咳的作用。其實如果是慢性咳嗽有痰，口幹咽燥，可以適當使用，化解癥狀；至於急性感冒的咳嗽，當由於細菌感染而出現膿痰時，就不能只使用川貝枇杷膏來止咳了。
食物的祛痰作用不是很明顯。我試過了，更不用說止住咳嗽。
中藥還是快，但是毒性太大。
咳嗽藥和祛痰藥是不同的概念。痰主要是“溫寒痰”和“清熱痰”。
桔梗、紫菀、胖大海、竹茹、栝樓、款冬花都是清熱化痰的。
但是妳得請專業的醫生吃藥。