●不按時吃飯或推遲吃飯可能會引起頭痛。少吃壹頓飯會引起肌肉緊張，而當血糖因食物不足而下降時，大腦中的血管就會收縮，當妳再次進食時，這些血管就會擴張，引起頭痛。●註意咖啡因的量。如果每天攝入大量咖啡因，血管會擴張，可能會引起頭痛。因此，最好限制每天最多喝兩杯咖啡。●少吃鹽。有些人吃了大量的鹽，這會導致偏頭痛。●拒絕巧克力吃巧克力不僅容易發胖，而且含有酪蛋白胺，是引起頭痛的主要可疑物。幸運的是，許多年輕人已經開始容忍這種化學反應。此外，核果、陳年奶酪也含有酪蛋白胺，應避免食用。●多吃澱粉類食物多吃澱粉類食物，如米飯、土豆、餅幹或面包。雖然小麥食品是壹種導致某些人偏頭痛的問題食品，但如果妳能忍受這種食物，可能會有所幫助。有些人發現，當他們患有偏頭痛時，多吃烤面包、餅幹、面食、土豆或其他富含澱粉的食物會減輕頭痛或惡心的癥狀，甚至縮短頭痛的時間。嘗試各種澱粉類食物，經驗會告訴妳這些食物是否有效。●避免吃會引起頭痛的食物。最近的研究可以使我們更準確地識別哪些食物有問題或有療效。首先，預防是最好的治療。讓我們找出可能導致偏頭痛的食物，以便我們能夠避免它們。●不會引起疼痛的食物。不會引起疼痛的食物實際上不會引起頭痛或其他疼痛的情況。這些食物包括:糙米、熟水果或幹果:櫻桃、楊梅、梨、李子(柑橘類水果、蘋果、香蕉、桃子或西紅柿除外)、熟綠色、黃色和橙色蔬菜:洋薊、蘆筍、西蘭花、甜菜、綠葉蔬菜、生菜、菠菜、豆莢、西葫蘆、土豆粉和芋頭。水:自來水、礦泉水或碳酸水。有些飲料，甚至是花草茶，可能會引起偏頭痛。調料:少量鹽、糖漿、香草精。●關於日本料理的常見問題。食物通常容易讓抵抗力弱的人頭疼。妳可能不知道會是什麽食物。就像有些食物會讓妳的皮膚對皮疹過敏壹樣，也有壹些食物會改變偏頭痛患者的血管或神經。以下食物通常會導致偏頭痛，按重要性排序:乳制品(包括脫脂或全脂牛奶、羊奶、奶酪、酸奶等。)、巧克力、雞蛋、柑橘類水果、肉類(包括牛肉、豬肉、雞肉、火雞、魚等。)、小麥(精制面包和面食)、核果和花生、西紅柿、洋蔥、玉米、魚等。壹些飲料和添加劑也是最糟糕的問題食品之壹，包括酒精飲料(尤其是紅酒)、含咖啡因的飲料(咖啡、茶和可樂)、谷氨酸鈉、代糖和亞硝酸鹽。
上一篇:用什麽中藥泡酒補氣血？下一篇:如何訓練吉娃娃吉娃娃訓練方法