宣飛——經常笑
當我們笑的時候，我們可以擴張我們的肺部，我們會不自覺地深呼吸，這可以清潔呼吸道，使我們的呼吸更加順暢。
潤肺——用食療
秋季晝夜溫差比較大。此時飲食宜溫，多吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、蓮子、海帶、菠菜、糯米等。，可以益氣、寬中、開胸潤燥，讓我們安神養心。
養肺——常喝粥。
秋天我們壹般會覺得幹燥，幹燥對肺的傷害極大。還有如果蔬粥、梨花粥、胡蘿蔔粥、蓮藕粥等。，能治療秋季咽幹、口幹、幹咳、痰少等癥狀，既能補充營養，又能滋陰潤燥，適合經常飲用。
肺部保護-定期按摩
舒菲穴，晚上睡覺前坐在椅子上，雙腳分開，全身放松，雙手握拳，輕拍舒菲穴數十次，然後用手掌自下而上輕拍背部。
清肺止咳
我們每天都會吸入空氣中的汙染物，所以在每天早晚空氣清新的時候，要主動咳嗽，清除呼吸道和肺部的汙染物，減少肺部損傷。
益肺-積極飲水。
在幹燥的秋季，我們應該保持肺部和呼吸道的正常濕潤。最直接的方法就是喝水。
清肺-經常深呼吸。
適當的深呼吸有利於清肺。可以像吹口哨壹樣快速吸氣，慢慢呼氣，這樣空氣可以在肺部停留更長的時間。
健康的肺-定期鍛煉
可以伸開雙臂，盡可能的擴胸，然後用腹部帶動呼吸，這樣不僅可以強肺，還可以增加肺活量。