每天喝壹杯牛奶真的能讓妳變聰明嗎？
通常，我們經常可以在電視上看到關於牛奶的廣告。在廣告中，它會說這些牛奶含有什麽營養成分。喝了它可以提高孩子的智力，使人更聰明。其實這種說法並不十分正確。牛奶確實可以提高記憶力，緩解大腦疲勞，但如果能讓孩子變得更聰明，每天壹瓶牛奶對人的智力和大腦的發育幾乎沒有幫助。
如何健康地喝牛奶？
既然牛奶這麽有營養，是不是越喝越好？這種想法是錯誤的，因為任何超出這個層次的東西都會走得太遠，所以喝牛奶也是壹樣。喝多了會對我們的身體造成很大的傷害，因為牛奶中含有大量的脂肪，蛋白質也很高，所以攝入過多會對我們的肝臟和腎臟造成很大的負擔，影響身體健康。所以我們成年人每天應該攝入的牛奶量在250 ~ 1000ml之間。早上早餐後最好喝牛奶，睡前喝壹杯牛奶，充分吸收牛奶中的營養成分。
但是，並不是所有人都適合喝牛奶，因為極少數人有乳糖不耐受的癥狀，而牛奶中含有大量的乳糖。這些人壹旦喝了牛奶，很容易引起腸胃功能紊亂，從而對身體造成損害。但是可以喝酸奶，因為酸奶是發酵的，裏面的乳糖含量比牛奶低很多。